星

期

一

果酱面包40g

虾皮炒鸡蛋35g（鸡蛋30g虾皮2g)

钙奶饼干

牛奶200ml

苹果

150g

米饭55g

小白菜汆丸子

（肉30g小白菜80g）

西红柿炒鸡蛋

（西红柿80g鸡蛋15g木耳适量）

金针菇豆腐蛋花汤(金针菇20g豆腐20g鸡蛋5g)

自制

豆浆200ml

葱油卷55g

盐水虾75g

莴苣木耳滑肉丝（莴苣120g肉15g木耳适量）

玉米枸杞燕麦粥

(玉米面15g燕麦片5g枸杞适量)

星

期

二

鲜奶小馒头40g

肉末酱（肉5g甜面酱适量）

酱鸡蛋65g

小米地瓜稀饭

（小米15g地瓜15g）

红柚150g

三鲜蒸包

（肉30g虾仁20g蘑菇60g面粉55g）

八宝粥（八宝米20g）

牛奶

200ml

米饭55g

红烧鸡块土豆

（鸡腿80g土豆100g）

清炒卷心菜虾皮

（卷心菜60g虾皮2g）

丝瓜蛋花汤（丝瓜30g鸡蛋5g）

星

期

三

小糖包40g

五香鹌鹑蛋35g

炒三丁（莲藕10g碎花生米10g胡萝卜5g）

牛奶200ml

香蕉150g

金银米饭55g

（大米50g小米5g）

酱翅中80g

菠菜木耳炒鸡蛋（菠菜120g鸡蛋15g木耳1g）

燕麦小米粥

(小米面15g燕麦5g)

蒸胡萝卜80g

三色卷（面45g玉米面5g黑米面5g糖适量）

白萝卜炖肉（白萝卜120g肉20g）

三鲜豆腐（豆腐40g虾仁20g杏鲍菇10g）

西红柿蛋花汤（西红柿30g虾皮1g鸡蛋适量）

星

期

四

麻汁饼40g

煮鸡蛋65g

五香豆腐干25g

红豆小米粥

（小米15g红小豆5g）

火龙果150g

果脯发糕（面45g玉米面10g红枣、葡萄干适量）

炸带鱼100g

菜花木耳炒肉（菜花120g肉20g木耳适量）

紫菜蛋花汤（紫菜、鸡蛋适量）

牛奶200ml

米饭（大米55g）

汆丸子

（大白菜90g肉30g）

海米油菜香菇（油菜60g香菇10g海米适量）

胡萝卜玉米粥(玉米面15g胡萝卜15g)

星

期

五

豆沙包40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

橙子150g

米饭55g（大米55g）

红烧排骨100g

排骨汤炖冬瓜豆腐

（冬瓜120g豆腐25g）

红枣百合江米粥（江米5g小米10g红枣百合适量）

冰糖

银耳

雪梨水200ml

蒸肉卷（面粉50g肉20g胡萝卜40g）

海鲜疙瘩汤（虾仁20g油菜30g鸡蛋10g面粉适量）