幼儿食谱
重量单位：（克/人） 2019.12.2──12.6
第周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星期一 | 理石面包40g 蒸蛋羹（鸡蛋35g) 牛奶200g | 苹果 150g | 紫米饭（大米50g黑米5g） 宫保鸡丁（鸡胸肉20g黄瓜40g胡萝卜10g） 西葫木耳炒鸡蛋（西葫100g鸡蛋15g木耳适量） 田园蔬菜汤（西红柿30g鲜玉米15g豆腐25g胡萝卜5g鸡蛋适量） | 银耳莲子雪梨水200g | 花卷55g 小白菜汆丸子 （小白菜90g肉30g） 醋溜土豆丝70g 燕麦玉米粥（玉米面15g燕麦5g） |
星期二 | 豆沙包40g 酱鸡蛋65g 燕麦小米红枣粥（小米15燕麦3红枣适量） 肉末海带丝20g （海带15g肉5g） | 火龙果150g | 白菜猪肉灌汤篜包 （面55g白菜80g肉末30g） 自制豆浆200ml （黄豆15g） | 牛奶200g | 金银米饭（大米45g小米10g） 油焖大虾60g 红烧茄子（茄子120g肉20g） 丝瓜蛋花汤（丝瓜30g豆腐10g鸡蛋5g） |
星 期 三 | 果脯卷40g 五香鹌鹑蛋35 g 素炒三丁（土豆10g胡萝卜10g黄瓜5g） 牛奶一袋200g | 香蕉150g | 枸杞玉米发糕（面45g玉米面10g枸杞适量） 五香炸带鱼100g 莴苣木耳炒肉（莴苣120g肉15g木耳2g） 紫菜鸡蛋汤（紫菜适量鸡蛋5g） | 蒸地瓜 80g | 米饭(大米55g) 冬瓜汆丸子 （冬瓜120g豆腐25g肉30g） 菠菜炒鸡蛋 （菠菜60g鸡蛋15g） 小米燕麦粥（小米15g燕麦5g） |
星 期 四 | 枣卷40g 煮鸡蛋65g 素什锦(藕10g碎花生10g胡萝卜5g) 大米地瓜稀饭（大米20地瓜20g） | 红柚150g | 金银卷 （面粉40g小米面15g） 虎眼丸子 (鸡蛋35g猪肉20g) 奶汤虾仁菜花 （虾仁40g菜花120g） 小米燕麦粥 （小米面15g燕麦片5g） | 牛奶200g | 红枣米饭（大米50g枣5g） 土豆炖肉 （土豆120g肉20g） 蚝油生菜60g 小白菜虾皮鸡蛋汤 （小白菜30g鸡蛋5g虾皮1g豆腐20g） |
星 期 五 | 糖包（面40g糖5g） 五香鹌鹑蛋35g 酱香豆腐块 （豆腐15g胡萝卜丁5g） 牛奶200g | 橙子 150g | 三色卷（面45g黑米面5g玉米面5g糖适量） 酱香排骨100g 白萝卜烧肉（白萝卜120g皮五花10g） 玉米蛋花羹 (玉米15g鸡蛋5g糖适量) | 自制 豆汁200ml | 蛋炒饭 （大米55g卷心菜40g肉15g鸡蛋15g胡萝卜5g） 海鲜疙瘩汤(面15g虾仁30g青菜15g青蒜末适量) |