幼儿食谱
重量单位：（克/人） 2019.11.18—11.22
第 周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | 切片面包40g 虾皮炒鸡蛋 （鸡蛋35g虾皮1g） 牛奶200ml 钙奶饼干配量 | 苹果 150g | 米饭(大米55g) 酱翅根75g 卷心菜木耳滑肉丝（卷心菜100g肉10g木耳、适量） 金针菇蛋花汤 （金针菇15g鸡蛋5g） | 冰糖银耳雪梨水200 ml | 葱油卷（面55g） 茄汁虾仁50g 冬瓜汆丸子（冬瓜900g鸡肉25g豆腐25g） 玉米燕麦片粥 (玉米面15g燕麦片5g) |
星 期 二 | 花样枣卷（面粉40g枣适量） 卤鸡蛋65g 五香豆腐干25g 八宝粥 （八宝米15g） | 橘子150g | 猪肉灌汤蒸包 （面60g白菜70g猪肉25g） 八宝粥（八宝米15g） | 牛奶200ml | 米饭（大米55g） 盐水大虾75g 菠菜汆丸子（菠菜90 g肉末25g） 西红柿木耳鸡蛋汤 (西红柿30g鸡蛋5g木耳适量) |
星 期 三 | 豆沙包（面粉40g 红小豆8g） 五香鹌鹑蛋35g 牛奶200ml 清炒海带丝20g | 蜜柚150 g | 红豆米饭 （大米50g红豆5g） 四喜丸子（肉30g藕适量） 莴苣木耳炒鸡蛋（莴苣120g鸡蛋15g木耳适量） 紫菜蛋花羹 （紫菜、鸡蛋适量） | 蒸胡萝卜60g | 紫面小馒头（面45g黑米面10g糖适量） 菜花炒肉（菜花120g肉15g） 三鲜豆腐（豆腐40g香菇5g虾仁20g胡萝卜5g） 江米枸杞粥（江米15g枸杞适量） |
星 期 四 | 小馒头40g 五香鸡蛋65g 肉末酱（猪肉末5g酱适量） 大米地瓜稀饭 （大米15g地瓜15g） | 香蕉150g | 玉米发糕（面45g玉米面10g白糖适量） 炸带鱼100g 西葫木耳炒肉（西葫120g肉丁15g木耳适量） 田园蔬菜汤 （胡萝卜20g豆腐25g鸡蛋5g） | 牛奶200ml | 金银米饭55g （大米45g小米10g） 粉蒸肉（肉30g江米适量） 西红柿木耳炒山药（山药110 g西红柿20g木耳5 g） 燕麦杂粮粥（小米10g燕麦片5g玉米碴5g） |
星 期 五 | 糖三角（面粉40g 白糖适量） 五香鹌鹑蛋35g 牛奶200ml 钙奶饼干配量 | 香橙150g | 米饭（大米55g） 酱排骨80g 排骨汤炖白菜豆腐（大白菜120g豆腐25g） 小米粥 （小米面20g） | 蒸地瓜 60g | 三鲜水饺（水饺皮55g肉30g虾皮2g胡萝卜50g香菇10g葱适量） 水饺汤 |