第周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | 果酱面包40g 虾皮炒鸡蛋35g（鸡蛋30g虾皮2g) 牛奶一袋200ml 钙奶饼干 | 苹果 150g | 米饭55g 汆丸子 （肉30g小白菜80g） 西红柿炒鸡蛋 （西红柿80g鸡蛋15g木耳适量） 玉米燕麦片粥 (玉米面15g燕麦片5g) | 自制 豆浆200ml | 葱油卷55g 盐水虾85g 莴苣木耳滑肉丝（莴苣120g肉15g木耳适量） 金针菇豆腐蛋花汤(金针菇20g豆腐25g鸡蛋5g) |
星 期 二 | 鲜奶小馒头40g 肉末酱20g 酱鸡蛋65g 薏米粥（小米15g薏米5g） | 橙150g | 三鲜蒸包 （肉30g虾仁20g鲜蘑菇60g面粉55g） 八宝粥（八宝米20g） | 牛奶 200ml | 米饭55g 红烧鸡块60g 清炒卷心菜虾皮 （卷心菜120g虾皮2g） 丝瓜蛋花汤（丝瓜30g鸡蛋5g） |
星 期 三 | 小糖包40g 五香鹌鹑蛋35g 牛奶200ml 炒三丁（莲藕10g碎花生米10g胡萝卜5g） | 香蕉150g | 金银米饭55g （大米50g小米5g） 酱翅中80g 菠菜木耳炒鸡蛋（菠菜120g鸡蛋15g木耳1g） 小米面粥(小米面20g) | 蒸胡萝卜80g | 三色卷（面45g玉米面5g黑米面5g糖适量） 西葫木耳炒肉 （西葫120g木耳2g肉20g） 三鲜豆腐（豆腐40g虾仁20g杏鲍菇10g） 西红柿蛋花汤（西红柿30g虾皮1g鸡蛋适量） |
星 期 四 | 麻汁饼40g 酱鸡蛋65g 五香豆腐干25g 小米地瓜稀饭 （小米15g地瓜15g） | 火龙果150g | 果脯发糕（面45g玉米面10g红枣、葡萄干适量） 炸带鱼100g 菜花炒肉（菜花120g肉20g） 玉米粥(玉米面20g) | 牛奶200ml | 米饭（大米55g） 牛肉烧土豆 （土豆120g牛肉30g） 油菜香菇 （油菜60g香菇10g） 海鲜疙瘩汤（虾仁20g油菜30g面粉20g） |
星 期 五 | 豆沙包40g 五香鹌鹑蛋35g 牛奶200ml | 圣女果150g | 紫米卷55g（面45g紫米面10g红枣、糖适量） 红烧排骨100g 排骨汤炖冬瓜豆腐 （冬瓜120g豆腐25g） 红枣百合江米粥（江米20g红枣百合适量） | 冰糖 银耳 雪梨水200ml | 营养米饭 （大米55g黄瓜40g虾仁20g鸡蛋15g肉丁15g胡萝卜5g） 菠菜虾皮蛋花汤 （菠菜30g虾皮1g鸡蛋5g） |