第 周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | 面包40g 蒸蛋羹 （鸡蛋35g) 牛奶200g 钙奶饼干配量 | 苹果 150g | 紫米饭（大米50g紫米5g） 猪肉葱香嫩肉丸 （肉30g藕适量） 西葫木耳炒鸡蛋（西葫110g鸡蛋25g木耳适量） 玉米蛋花羹 (玉米面20g鸡蛋5g） | 自制豆汁 200 ml | 芝麻椒盐千层饼（面55g芝麻椒盐适量） 茄汁虾仁50g（虾仁50g） 菜花炒肉（菜花120g肉末20g） 小米燕麦粥（小米15g燕麦5g） |
星 期 二 | 小馒头40g 五香鹌鹑蛋35g 肉末酱10 g 江米银耳莲子羹 （江米15 g银耳 莲子 红枣适量） | 香蕉150g | 芹菜猪肉蒸包 （面粉55g猪肉25g芹菜60g粉条适量） 八宝粥（八宝米15g） | 牛奶 200g | 米饭（大米55g） 莴笋木耳滑肉丝（莴笋110g肉10g木耳适量）宫保豆腐（豆腐40g胡萝卜5g黄瓜5g鸡肉5g） 西红柿蛋花汤（西红柿30g鸡蛋5g豆腐15g） |
星 期 三 | 糖三角（面40g白糖适量） 酱鸡蛋65g 五香豆腐干25g 牛奶200g | 蜜桔150g | 果脯发糕（面粉45g 小米面10g 芝麻、葡萄干适量) 油焖大虾75g 香菇扒油菜(香菇10g油菜100g猪肉20 g) 果仁核桃粥（大米20g 核桃仁花生米适量） | 蒸山药80g | 米饭（大米55g） 小白菜汆丸子 （小白菜80g猪肉30g） 西红柿炒山药 （山药80g西红柿30g） 白萝卜大骨汤 (大骨30g白萝卜30g虾皮1g) |
星 期 四 | 麻汁饼40g 五香鹌鹑蛋35g 素什锦（莲藕10莴苣5g胡萝卜5g） 小米绿豆地瓜稀饭（小米15绿豆5地瓜15） | 香橙150g | 枣花小馒头 (紫米面5g面粉50g红枣适量) 酱鸡翅80g 白菜肉末炖豆腐（白菜100g猪肉10g豆腐25g） 金针菇鸡蛋汤（金针菇30g鸡蛋5g） | 牛奶 200g | 五彩米饭（大米55g黄瓜60g猪肉15g鸡蛋15g胡萝卜10g） 丝瓜鸡蛋汤（丝瓜30g鸡蛋5g虾皮1g） |