第 周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | 牛角酥40g 蒸蛋羹 （鸡蛋35g) 牛奶一袋200g 钙奶饼干配量 | 苹果 150g | 米饭(大米55g) 酱排骨100g 海米西葫 （西葫100g海米5g胡萝卜10g木耳适量） 西红柿木耳蛋花汤（西红柿30 g豆腐10g鸡蛋5g） | 自制豆汁200 ml | 金银卷55g（面45g小米面10g糖适量） 酱猪肝30g 奶汤菜花虾仁 （菜花120g虾仁40g） 小米燕麦粥（小米面15g燕麦5g） |
星 期 二 | 枣卷40g 酱鸡蛋65g 五香肉丁豆腐（肉5g豆腐20g胡萝卜5g） 小米地瓜稀饭 （小米20g地瓜15g） | 蜜柚150g | 胡萝卜猪肉蒸包 （面粉55g胡萝卜70g肉30g） 八宝粥(八宝米15g) | 牛奶 200g | 米饭（大米55g） 宫保鸡丁（黄瓜60g鸡肉30g 胡萝卜10g） 醋溜土豆丝80g 金针菇蛋花汤 （金针菇20g青菜叶10g鸡蛋5g） |
星 期 三 | 香奶小馒头（面40g） 五香鹌鹑蛋35g 炝豆腐皮20g 牛奶一袋200g | 香蕉150g | 三色卷（面粉45g 小米面5g 黑米面5g 糖适量) 炸带鱼100g 苜蓿肉 （土豆100g肉10g鸡蛋25g木耳适量） 丝瓜蛋花汤 （丝瓜20g鸡蛋5g虾皮1g） | 冰糖雪梨水200 ml | 紫米饭 （大米50g黑米5g） 菠菜猪肉汆丸子 （菠菜100g猪肉末30g ） 醋溜莴苣丝60g 玉米面胡萝卜粥 (玉米面15g胡萝卜15g) |
星 期 四 | 豆沙包（面40g红小豆适量） 酱鸡蛋65g 素什锦（莲藕10g胡萝卜5g花生碎10g） 江米绿豆粥（江米15g绿豆5g） | 橘子150g | 二米饭55g （大米50g小米5g） 软炸虾仁50g 冬瓜煲 （冬瓜120g豆腐25g鸭肉20g） 小白菜虾皮蛋花汤 （小白菜30g鸡蛋5g虾皮1g） | 牛奶 200g | 枣糕（面45g玉米面10g枣、糖适量） 山药炖肉（山药120g肉25g) 清炒卷心菜60g 小米南瓜粥（小米、南瓜各15g） |
星 期 五 | 烤蛋糕40g 鹌鹑蛋35g 牛奶一袋200g 钙奶饼干配量 | 梨150g | 大米燕麦饭 （大米45g 燕麦10g） 酱鸡翅100g 西红柿木耳炒鸡蛋 （西红柿120 g鸡蛋15 g木耳适量） 小米粥（小米15g） | 蒸地瓜 80g | 三鲜馄饨（面50g鲜蘑30g虾仁20g肉20g菠菜15g虾皮1g鸡蛋5g） 花卷配量 |