星

期

一

奶棒面包40g

虾皮大葱炒鸡蛋

(虾皮0.5g鸡蛋35g)

牛奶一袋200g

钙奶饼干配量

苹

果

150g

米饭(大米55g)

虎眼丸子

（鸡蛋35g肉25g）

冬瓜鸭肉煲

（冬瓜120g鸭肉25g）

番茄蛋花汤（番茄30g鸡蛋5g木耳适量）

自制豆浆

200ml

五香芝麻卷55g

（面55g麻汁适量）

茄汁虾仁（虾仁50g）

白菜肉末炖豆腐（白菜100g肉末10g豆腐25g）

大米燕麦粥

（大米15g燕麦5g）

星

期

二

鲜奶小馒头（面粉40g

鲜奶糖适量）

酱肉丁10g

卤鸡蛋65g

江米银耳莲子羹

（江米15g银耳、莲子、红枣适量）

蜜

桔

150g

苔菜菜猪肉蒸包

（面60g苔菜60g肉30g木耳适量）

八宝粥

（八宝米15g）

牛奶200g 

红豆米饭

(大米45g红豆10g)

白萝卜炖牛肉

（白萝卜80g牛肉30g）

莴笋木耳滑肉丝

（莴笋80g肉10g木耳适量）

小白菜蛋花汤

（小白菜20g鸡蛋5g豆腐25g）

星

期

三

糖三角

（面40g红糖适量）

酱鸡蛋65g

酱香豆腐块（豆腐25g胡萝卜丁5g）

牛奶一袋200g

香

蕉

150g

奶香玉米饼

（面粉45g 甜玉米粒10g 芝麻、瓜子仁适量) 

炸带鱼100g

肉片烧菜花（菜花120g肉末15g）

菠菜蛋花汤

(菠菜30g虾皮0.5g鸡蛋5g)

蒸南瓜80g

米饭（大米55g）

土豆烧鸡腿

（土豆120g鸡腿60g）

炝炒三丝

（海带30g胡萝卜10g肉丝10g）

果仁核桃粥

（大米20g 核桃仁适量）

星

期

四

豆沙包（面40g豆沙馅

适量）

五香鹌鹑蛋35 g

清炒三丁

（莴苣10g 胡萝卜5g山药5g）

江米绿豆粥（江米15g绿豆5g）

蜜柚

150g

花样面食

（面粉55g胡萝卜汁、菠菜汁、用蔬菜汁搭配颜色糖适量）

糖醋虾仁（虾仁50g）

西葫滑肉片

（西葫120g肉末20g）

山药粥（大米15 g山药10g 枸杞适量）

牛奶200g

金银米饭

（大米45g小米10g）

宫爆鸡丁

（黄瓜60g鸡肉40g胡萝卜10g）

西红柿木耳炒鸡蛋

（西红柿100g鸡蛋25g木耳适量）

金针菇鸡蛋汤

（金针菇10g菠菜20g鸡蛋5g）

星

期

五

枣卷（面40g枣适量）

酱鹌鹑蛋35g

清炒芹菜豆腐丝

（豆腐皮10g芹菜15g）

牛奶一袋200g

香

橙

150g

三色卷（面粉35g 小米面10g黑米面10糖适量）

排骨炖莲藕（排骨80g莲藕30g ）

清炒菠菜

（菠菜120g虾皮0.5g）

三鲜豆腐汤

（西红柿20g豆腐15g香菇5g青蒜苗适量）

蒸芋头80g

营养炒饭

（大米55g黄瓜50g胡萝卜10g肉丁15g鸡蛋15g）

香菇鸡丝汤

（香菇5g鸡肉5g青菜叶20 g

鸡蛋适量）