第周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | 豆沙面包40g 虾皮炒鸡蛋（鸡蛋35g虾皮2g） 牛奶200g 钙奶饼干配量 | 苹果150g | 米饭55g 肋排炖萝卜（白萝卜40g肋排50g） 菠菜木耳炒鸡蛋 （菠菜100g鸡蛋25g木耳适量） 紫菜蛋花汤（紫菜适量、鸡蛋5g） | 银耳莲子羹200ml | 葱油卷55g 油焖大虾80g 汆丸子（大白菜90g肉30g豆腐20g） 燕麦小米面粥（小米面15g燕麦5g） |
星 期 二 | 小馒头40g 肉末酱20g 五香鹌鹑蛋35g 大米燕麦粥（大米15g燕麦3g） | 蜜桔150g | 芹菜猪肉蒸包 （面粉55g猪肉25g芹菜60g粉条适量） 八宝粥（八宝米15g） | 牛奶200g | 金银饭 （大米50g小米5g） 宫爆鸡丁（鸡胸肉20g莲藕30g黄瓜20g胡萝卜10g） 菜花炒肉 （菜花90g猪肉10g） 西红柿蛋花汤 （西红柿30g鸡蛋5g豆腐20g） |
星 期 三 | 枣卷40g 卤鸡蛋65g 五香豆腐干20g 牛奶200g | 蜜柚150g | 紫面果脯发糕 （面50g紫米面5g葡萄干适量） 香酥刀鱼100g 莴苣木耳炒肉 （莴苣120g肉15g木耳适量） 田园蔬菜汤 （玉米15g胡萝卜20g豆腐20g鸡蛋5g） | 蒸胡萝卜80g | 红豆米饭55g （大米45g红豆10g） 土豆炖牛腩 （土豆120g牛腩30g） 香菇扒油菜 （香菇10g油菜60g） 小米绿豆稀饭 （小米15g绿豆5g） |
星 期 四 | 小花卷40g 五香鹌鹑蛋35g 小米绿豆地瓜稀饭 （小米15g绿豆5g地瓜15g） 肉末海带丝20g | 香蕉150g | 黑米饭（大米50g黑米5g） 酱翅中80g 苜蓿肉 （黄瓜120g肉25g鸡蛋15g木耳适量） 红豆莲子粥（大米15g红豆3g莲子2g） | 牛奶200g | 肉卷（面55g肉30g胡萝卜30g大葱少许） 醋溜山药（山药100g） 小白菜内脂豆腐汤（小白菜25g内脂豆腐20g） |
星 期 五 | 麻芝饼40g 卤鸡蛋65g 素什锦（莲藕10g莴苣5g胡萝卜5g） 牛奶200g | 香橙150g | 三色卷（面45g黑米面5g玉米面5g糖适量） 四喜丸子（肉30g藕适量） 豆腐皮炒西芹（芹菜90g豆腐皮30g） 江米百合枸杞粥 （江米15g百合枸杞适量） | 蒸铁棍山药80g | 蛋炒饭 （大米55g肉15g黄瓜50g鸡蛋15g胡萝卜10g） 菠菜蛋花汤（菠菜30g鸡蛋5g虾皮0.5g） |