幼儿一周食谱
重量单位：（克/人） 2018.11.12-11.16
第 周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | 豆沙面包40g 蒸蛋羹（鸡蛋35g） 牛奶200ml | 苹果 150g | 紫米饭（大米50g紫米5g）肋排煲冬瓜豆腐（冬瓜100g豆腐20g排骨80g） 菠菜炒鸡蛋 （菠菜60g鸡蛋15g） 玉米蛋花羹 (玉米粒20g鸡蛋适量） | 牛奶 200ml | 芝麻椒盐千层饼（面55g芝麻椒盐适量） 糖醋虾仁60g 西葫木耳炒肉（西葫110g肉20g木耳适量） 小米燕麦粥 （小米15g燕麦5g） |
星 期 二 | 鲜奶小馒头40g 酱鸡蛋65g 酱肉丁10g 江米银耳莲子羹 （江米15 g银耳 莲子 红枣适量） | 香蕉150g | 三鲜篜包 （面60g芹菜80g肉末30g虾仁10g木耳1g） 八宝粥（八宝米15g） | 牛奶 200ml | 红豆米饭 (大米50g红豆5g) 汆丸子 （菠菜90g肉25g） 肉末海带丝（海带丝40g肉末5g） 西葫鸡蛋疙瘩汤（西葫20g鸡蛋5g面粉5g） |
星 期 三 | 糖三角 （面40g白糖适量） 酱鹌鹑蛋35g 五香豆腐干20g 牛奶200ml | 蜜柚150g | 多彩寿司（面粉50g 南瓜10g 紫米面5g) 炸带鱼100g 苜蓿肉（黄瓜100g肉20g鸡蛋15g木耳适量） 菠菜蛋花汤(菠菜30g鸡蛋5g虾皮0.5g) | 蒸铁棍山药 80g | 米饭（大米55g） 五花肉烧土豆（土豆120g五花肉25g） 蚝油生菜60g 果仁核桃粥（小米20g 核桃仁适量） |
星期四 | 豆沙包 （面40g红小豆10g） 五香鹌鹑蛋35g 清炒三丁（莴苣15g 胡萝卜5g黄瓜适量） 小米绿豆粥 （小米15g绿豆5g） | 火龙果150g | 金银米饭 （大米45g小米10g） 酱鸡翅80g 西红柿木耳炒鸡蛋 （西红柿120g鸡蛋15g木耳适量） 金针菇鸡蛋汤 （金针菇20g鸡蛋5g） | 牛奶 200ml | 玉米红枣发糕 （面粉45g 玉米面10g枣糖适量） 白菜汆丸子 （白菜100g肉25g） 宫保豆腐（豆腐40g胡萝卜5g黄瓜5g肉5g） 山药粥（大米15g山药5g胡萝卜5g ） |
星期五 | 枣卷（面40g枣适量） 卤鸡蛋65g 清炒黄瓜豆腐丝 （豆皮10g黄瓜5g） 牛奶200ml | 橙子150g | 花卷（面55g） 四喜丸子（猪肉30g） 炒山药 120g 紫菜蛋花汤 （鸡蛋5g紫菜3g） | 蒸芋头80g | 营养米饭（大米55g猪肉20g卷心菜45g鸡蛋15g胡萝卜5g） 西红柿蛋花汤 （西红柿30g鸡蛋适量） |