第 周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | | | | | |
星 期 二 | 墨西哥面包（40g） 鸡蛋羹（鸡蛋35g） 八宝粥 （八宝米15g） | 西瓜150g | 胡萝卜猪肉篜包 （面55g胡萝卜70g肉末30g） 自制豆汁（黄豆15g） | 酸奶 200 ml | 米饭（大米55g） 茄汁虾仁75g 豆角炒肉 （豆角120g肉20g） 西红柿鸡蛋汤 (西红柿30g鸡蛋5g) |
星 期 三 | 豆沙包（面粉40g 红小豆8g） 五香鹌鹑蛋35g 牛奶一袋200ml 五香豆腐25g | 香瓜150 g | 红豆米饭 （大米50g红豆5g） 四喜丸子（肉30g藕适量） 黄瓜木耳炒鸡蛋（黄瓜120g鸡蛋15g木耳适量） 玉米蛋花羹 （玉米粒15g鸡蛋10g糖适量） | 蒸南瓜60g | 寿司卷（面45g黑米面5g南瓜面10g糖适量） 菜花炒肉 （菜花120g肉20g） 香酥豆腐丸子（豆腐50g胡萝卜10g面粉鸡蛋适量） 丝瓜蛋花汤 （丝瓜30g鸡蛋5g虾皮1g） |
星 期 四 | 鲜奶小馒头40g 五香鸡蛋65g 肉末酱（猪肉末5g酱适量） 江米枸杞粥（江米15g枸杞适量） | 油桃150g | 红枣发糕（面50g黑米面5g红枣适量） 炸刀鱼100g 卷心菜炒肉 （卷心菜120g肉末20g） 田园蔬菜汤 （玉米15g胡萝卜40g豆腐20g鸡蛋5g） | 酸奶 200 ml | 金银米饭55g （大米45g小米10g） 菠菜猪肉汆丸子（菠菜100g猪肉末25g） 醋溜土豆丝80g 燕麦杂粮粥（大米20g荞麦5g燕麦片适量） |
星 期 五 | 麻汁卷（面40 g麻汁2 g糖适量） 五香鹌鹑蛋35g 牛奶一袋200ml清炒豆腐皮20g | 哈密瓜150g | 千层饼（面粉55g） 酱排骨80g 香菇扒油菜（香菇15g 油菜90 g肉末20 g） 小米面粥 （小米面20g） | 冰糖百合莲子绿豆汤200 ml | 营养米饭 （大米55g肉末20g鸡蛋15 g卷心菜60 g） 菠菜蛋花汤 （菠菜30g鸡蛋5g虾皮1g） |