第周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | 面包40g 蒸蛋羹 （鸡蛋35g） 牛奶一袋200ml 钙奶饼干配量 | 西瓜150g | 米饭（大米55g） 油焖大虾70g 菜花木耳炒肉末（菜花120g肉末20g木耳适量） 小白菜内脂豆腐汤（小白菜30g内酯豆腐20g鸡蛋5g） | 冰糖绿豆水200 ml | 枣糕（枣2g面45g玉米面10g糖适量） 酱猪肝30g 西葫木耳炒肉（西葫120 g肉20 g木耳2 g） 绿豆粥（小米15g绿豆5g） |
星 期 二 | 糖三角40g 卤鸡蛋65g 百合江米粥 （江米15g百合适量） 小咸菜20 g | 红果150g | 芹菜猪肉蒸包 （面55g肉末25g芹菜60g） 自制豆浆200ml | 酸奶200ml | 紫米饭（大米50g紫米5g） 土豆炖牛肉 （土豆120g牛肉20g） 三鲜豆腐 （鸡胸肉10g香菇5g豆腐40g） 丝瓜蛋花汤（丝瓜30g 鸡蛋5g虾皮1g） |
星 期 三 | 豆沙包40g 五香鹌鹑蛋35g 牛奶一袋200ml 清炒豆腐皮25g | 哈密瓜150g | 红豆米饭 （大米50g红豆5g） 莲藕酱鸡块（莲藕50g鸡块80g） 卷心菜炒肉 （卷心菜120 g肉末10 g） 西红柿蛋花汤 （西红柿30g鸡蛋10g） | 银耳雪梨水200 ml | 扬子饼（猪肉40g葱花适量大白菜10 g面粉55 g） 西红柿炒山药（西红柿30g山药90g） 玉米蛋花羹 （玉米粒15g鸡蛋10g） |
星 期 四 | 麻汁佛手卷（面粉40g糖适量） 酱香豆腐块25g 五香鸡蛋65g 小米南瓜粥（小米15g南瓜15g） | 香蕉150g | 花卷（面粉55g） 炸刀鱼80g 红烧茄子 （茄子120g肉末20g） 菠菜蛋花汤 （菠菜30g鸡蛋5g） | 酸奶200ml | 米饭（大米55g） 冬瓜汆丸子 （冬瓜120g猪肉30g） 蒜蓉菠菜（菠菜60g） 燕麦粥(小米面15g燕麦5g) |
星 期 五 | 枣卷40g 五香鹌鹑蛋35g 牛奶一袋200ml 钙奶饼干配量 | 香瓜150g | 南瓜馒头 （南瓜20 g面粉55 g） 白萝卜烧排骨 （白萝卜50g肋排80 g） 大白菜豆腐炖肉（大白菜90g豆腐25g猪肉15g） 大米红枣粥（大米15g红枣5g） | 蒸胡萝卜80 g | 营养米饭 （大米55g猪肉20g鸡蛋15g卷心菜60g胡萝卜5g） 紫菜蛋花汤（鸡蛋5g紫菜适量） |