星

期

一

面包40g

炒鸡蛋(鸡蛋35g虾皮2g小葱适量)

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

苹果

150g

米饭（大米55g）

盐水虾70g

苜蓿肉（黄瓜110g鸡蛋15g肉20g木耳适量)

小白菜内脂豆腐汤(小白菜30g内脂豆腐25g)

绿豆汤200ml

葡萄干发糕55g

（面45g小米面10g葡萄干、糖适量）

酱猪肝35g

莴苣炒肉末

（莴苣110g肉末20g）

玉米蛋花汤

（玉米20g鸡蛋10g）

星

期

二

江米枣糕

（江米40g 大枣、糖适量）

五香鹌鹑蛋35g

五香豆腐干15g小米绿豆稀饭

(小米20g绿豆5g)

火龙果

150g

米饭（大米55g）

牛肉烧土豆

（土豆120g牛肉30g）

芹菜炒豆腐皮

（芹菜40g豆腐皮25g）

小米绿豆稀饭

（小米20g绿豆5g）

牛奶200ml

花卷55g

软炸虾仁（虾仁60g）

菜花炒肉

（菜花120g肉20g）

黄瓜蛋花汤

（黄瓜30g鸡蛋10g）

星

期

三

鲜奶小馒头

肉末酱（面粉40g肉末酱20g）

五香鸡蛋65g

牛奶一袋200ml

小红果

150g

三鲜肉蒸包

（面60g猪肉20g虾仁20g白菜60g）

八宝粥

（八宝米20g）

冰糖雪梨水200ml

金银米饭55g

（大米50g小米5g）

粉蒸肉（肉30g米粉适量）

西红柿木耳炒鸡蛋

（西红柿120g木耳2g鸡蛋20g）

燕麦玉米粥(玉米面20g燕麦5g)

星

期

四

豆沙包40g（面粉40g豆沙馅适量）

酱鸡蛋65g

肉末海带丝20g

江米南瓜稀饭（江米20g南瓜15g）

香蕉150g

玉米面发糕55g

（面粉45g玉米面10g糖适量）

炸带鱼100g

豆角炒肉

（豆角120g肉20g）

大米百合粥(米面20g)

牛奶200ml

紫米饭（大米50g黑米5g）

小白菜汆丸子

（小白菜90g肉30g）

家常豆腐50g

海鲜疙瘩汤（黄瓜30g虾仁   15g鸡蛋面粉适量）

星

期

五

蛋糕40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

香瓜150g

金银卷（面粉45g小米面10g糖适量）

酱鸡翅80g

红烧茄子

（茄子120g 肉15g）

西红柿鸡蛋汤（西红柿50g鸡蛋5g木耳1g豆腐20g）

自制豆汁200ml

扬州炒饭（大米55g黄瓜40g虾仁30g鸡蛋25g肉丁15g）

菠菜虾皮蛋花汤（菠菜30g虾皮1g鸡蛋10g）