星

期

一

切片面包40g

小葱虾皮炒鸡蛋（鸡蛋35g虾皮2g小葱适量）

牛奶200ml

苹果150g

米饭55g

珍珠丸子（肉30g江米适量）

菠菜木耳炒鸡蛋（菠菜110g鸡蛋15g木耳适量）西红柿蛋花汤（西红柿30g豆腐25g鸡蛋适量）

自制

豆汁200ml

紫面发糕55g（面50g黑米面5g糖与枣适量）

酱猪肝35g

西葫炒肉片（西葫110g肉15g木耳适量）

小米绿豆稀饭

（小米20g绿豆5g）

星

期

二

糖三角40g

五香鸡蛋65g

椒盐豆腐干25g

燕麦粥（大米20g燕麦5g）

哈密瓜

150g

芹菜猪肉蒸包

（肉30g芹菜60g木耳2g面粉55g）

八宝粥（八宝米25g）

牛奶200ml

金银饭（大米50g小米5g）

菜花滑炒肉片

（菜花120g猪肉20g）

蒜蓉油麦菜60g

海鲜疙瘩汤（虾仁10g白菜30g面粉10g）

星

期

三

麻汁饼40g

五香鹌鹑蛋35g

肉末小咸菜（肉末5g咸菜10g）

牛奶200ml

圣女果150g

紫米饭（大米50g紫米5g）

酱翅中100g

西红柿炒鸡蛋

（西红柿120g鸡蛋15g）

玉米蛋花汤（玉米20g鸡蛋适量糖少许）

蒸胡萝卜80g

花卷 55g

糖醋虾仁80g

红烧茄（茄子120g肉15g）

丝瓜蛋花汤（丝瓜30g豆腐25g鸡蛋5g）

星

期

四

鲜奶小馒头40g

肉末酱20g

卤鸡蛋65g

红枣江米稀饭

（江米10g大米10g红枣适量）

香蕉150g

三色卷（面45g玉米面5g紫米面5g）

炸刀鱼100g

苜蓿肉

（黄瓜100g肉25g鸡蛋15g木耳适量）

小米粥（小米面20g）

牛奶200ml

红小豆米饭

（大米50g红小豆5g）

牛肉烧土豆

（土豆120g牛肉25g）

清炒莴苣丝60g

菠菜木耳蛋花汤 （菠菜30g鸡蛋5g木耳适量）

星

期

五

小肉卷40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

雪梨150g

手抓油饼

（面粉55g芝麻等适量）

红烧排骨莲藕

（肋排100g莲藕15g）

红包菜（卷心菜110g肉15g西红柿30g）

燕麦玉米粥（玉米面20g燕麦5g枣适量）

冰糖银耳雪梨水200ml

营养米饭

（大米55g肉15g鸡蛋15g黄瓜50g胡萝卜5g）

田园蔬菜汤（西红柿30g豆腐20g鲜玉米5g鸡蛋适量）