星

期

一

墨西哥面包40g

蒸蛋羹

（鸡蛋60g）

牛奶200ml

钙奶饼干配量

苹果

150g

米饭(大米55g)

糖醋虾仁（虾仁75g）

肉末炖莴苣（莴苣120g猪肉末20g）

西红柿木耳蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋5g豆腐20g木耳适量）

 自制豆汁

200ml

三色卷 (面粉45g紫米面5g玉米面5g)

菠菜汆丸子

（菠菜90g肉30g）

醋溜山药

（山药60g胡萝卜5g）

小米粥（小米面20g）

星

期

二

枣卷40g

酱鸡蛋65g

小米南瓜绿豆稀饭（小米20g绿豆5g南瓜15g）

素什锦（莲藕10g胡萝卜5g花生米5g莴苣5g）

香蕉

150g

卷心菜猪肉蒸包

（面粉55g卷心菜70g肉30g）

八宝粥（八宝米20g）

牛奶200ml

米饭（大米55g）

红烧排骨（排骨80g）

排骨汤炖白菜豆腐

（白菜120g豆腐25g）

海鲜疙瘩汤

（黄瓜30g虾仁15g鸡蛋面粉适量）

星

期

三

豆沙包40g

五香鹌鹑蛋35g

酱香豆腐块（豆腐25g胡萝卜丁5g）

牛奶200ml

脐橙

150g

烙油饼55g

粉蒸肉（肉25g江米适量）

香菇扒油菜

（香菇10g油菜90g肉15g）

丝瓜蛋花汤

（丝瓜20g鸡蛋5g虾皮1g）

银耳

枸杞

雪梨水200ml

金银米饭

（大米45g小米10g）

土豆炖牛腩

（土豆90g牛腩30g）

蒜蓉菠菜炒鸡蛋（菠菜80g鸡蛋20g蒜适量）

小米绿豆稀饭

（小米20 g绿豆5g）

星

期

四

麻汁卷40g

卤鸡蛋65g

蒜蓉海带丝20g

大米红枣稀饭

（大米20g红枣适量）

火龙果150g

红枣米饭（大米50g枣5g）

酱翅中80g

冬瓜煲（冬瓜120g豆腐25g肉15g）

玉米燕麦粥

（玉米面20g燕麦5g）

牛奶200ml

紫面发糕55g

（面50g黑米面5g糖与枣适量）

干炸带鱼100g

番茄炒菜花

（菜花110g西红柿30g肉20g）

白萝卜大骨汤

(大骨30g白萝卜30g虾皮1g)

星

期

五

烤蛋糕40g

五香鹌鹑蛋35g

清炒豆腐皮25g

牛奶200ml

圣女果150g

紫米饭

（大米50g紫米5g）

虎眼丸子

（肉25g鸡蛋35g）

红烧茄子

（茄子100g肉10g）

江米红枣枸杞粥

（江米20g红枣枸杞适量）

蒸南瓜

80g

高汤馄饨

（馄饨皮50g肉25g白菜10g葱、虾皮1g大骨适量）

麻汁卷配量