第 周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | 牛角酥40g 蒸蛋羹 （鸡蛋35g) 牛奶一袋200ml 钙奶饼干配量 | 苹果 150g | 紫米饭（大米50g紫米5g）肋排煲冬瓜豆腐（冬瓜100g豆腐25g排骨80g） 菠菜炒鸡蛋（菠菜60g鸡蛋15g） 玉米蛋花羹 (玉米面20g鸡蛋适量） | 自制豆汁 200 ml | 芝麻椒盐千层饼（面55g芝麻椒盐适量） 糖醋虾仁60g 西葫木耳炒肉（西葫110g肉25g木耳适量） 小米燕麦粥（小米15g燕麦5g） |
星 期 二 | 鲜奶小馒头40g 酱鸡蛋65g 酱肉丁10 g 江米银耳莲子羹 （江米15 g银耳 莲子 红枣适量） | 香蕉150g | 三鲜篜包 （面60g芹菜80g肉末30g虾仁10g木耳1g） 八宝粥（八宝米15g） | 牛奶 200ml | 红豆米饭 (大米45g红豆10g) 白菜汆丸子（白菜100g肉30g） 宫保豆腐（豆腐40g胡萝卜5g黄瓜5g肉5g） 丝瓜鸡蛋疙瘩汤（丝瓜20g鸡蛋5g面粉5g） |
星 期 三 | 糖三角（面40g白糖适量） 酱鹌鹑蛋35g 五香豆腐干25g 牛奶一袋200ml | 蜜柚150 g | 多彩寿司（面粉50g 南瓜10g 紫米面5g) 炸带鱼100g 苜蓿肉（黄瓜100g肉25g鸡蛋15g木耳适量） 菠菜蛋花汤 (菠菜30g鸡蛋5g虾皮0.5g) | 蒸铁棍山药 80g | 米饭（大米55g） 五花肉烧土豆（土豆120g五花肉25g） 蚝油生菜60g 果仁核桃粥（小米20g 核桃仁花生米适量） |
星期四 | 豆沙包（面40 g红小豆10g） 五香鹌鹑蛋35g 清炒三丁（莴苣15g 胡萝卜5g花生米适量） 小米绿豆粥（小米15g绿豆5g） | 火龙果150g | 金银米饭 （大米45g小米10g） 酱鸡翅80g 西红柿木耳炒鸡蛋（西红柿120g鸡蛋15g木耳适量） 金针菇鸡蛋汤（金针菇20g鸡蛋5g） | 牛奶 200ml | 花卷（面55g） 汆丸子 （菠菜90g肉25g） 肉末海带丝（海带丝40g肉末10g） 山药粥（大米15 g山药5g胡萝卜5g ） |
星期五 | 枣卷 （面40g枣适量） 卤鸡蛋65g 清炒黄瓜豆腐丝 （豆皮10g黄瓜5g） 牛奶一袋200ml | 橙子150g | 玉米红枣发糕（面粉45g 玉米面10g枣糖适量） 西蓝花炒虾球（西蓝花60g虾仁40g） 山药炒肉片(山药120g肉片25g) 紫菜蛋花汤（鸡蛋5g紫菜3g） | 蒸芋头80g | 营养米饭 （大米55g猪肉25g卷心菜45g鸡蛋15g胡萝卜5g） 西红柿蛋花汤 （西红柿30g鸡蛋适量） |