第周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星期一 | 全麦切片面包40g 虾皮炒鸡蛋35g（鸡蛋35g，虾皮2g） 牛奶200g 钙奶饼干配量 | 苹果150g | 大米饭（大米55g） 宫保鸡丁（鸡肉45g黄瓜50g胡萝卜5 g） 西红柿木耳炒鸡蛋 （西红柿110g鸡蛋25g木耳适量） 丝瓜蛋花汤（丝瓜30g鸡蛋5g虾皮1g） | 自制豆浆200 ml | 椒盐卷（面粉55g） 酱猪肝30g 土豆烧皮五花肉 （土豆110g带皮五花肉20g） 大米枸杞红枣粥 (大米20g枸杞红枣适量) |
星 期 二 | 麻汁饼（面粉40g） 卤鸡蛋65g 酱香豆腐块（豆腐25g胡萝卜丁5g） 小米南瓜粥（小米20g 南瓜15） | 梨150g | 芹菜肉蒸包 （面粉55g芹菜70g肉30g） 八宝粥（八宝米20g） | 牛奶200g | 米饭（大米55g） 蒜蓉蒸大虾 （虾75g蒜葱适量） 红烧茄子（茄子120g肉末20g） 果蔬田园汤（西红柿30g鸡蛋5g豆腐10g鲜玉米10 g） |
星 期 三 | 豆沙包40g 五香鹌鹑蛋35g 牛奶200g 小咸菜 钙奶饼干配量 | 西瓜150g | 红枣发糕（面45g小米面10g红枣、糖适量） 炸带鱼100g 萝卜粉条炖肉（萝卜100g猪肉15g粉条适量） 江米百合粥（江米20g百合适量） | 蒸南瓜 80g | 米饭（大米55g） 小白菜汆丸子（小白菜80g鸡肉30g） 虾皮炒卷心菜（卷心菜75g虾皮1g） 玉米燕麦粥 （玉米面15g燕麦5g） |
星 期 四 | 鲜奶小馒头 （面粉40g鲜奶糖适量） 肉末酱适量（肉末5g甜酱适量） 酱鸡蛋65g 小米绿豆稀饭 （小米20g绿豆5g） | 哈密瓜150g | 金银米饭 （大米40g小米15g） 四喜丸子（猪肉30g） 白菜豆腐炖粉皮 （白菜100g豆腐20g粉皮5g） 西葫蛋花汤（西葫30g鸡蛋5g虾皮1g） | 牛奶200g | 三鲜菜合 （面粉55g虾仁20g卷心菜40g鸡蛋15g粉条适量） 豆角炒肉 （豆角110g肉20g） 小米燕麦粥（小米面15g燕麦5g） |
星 期 五 | 烤蛋糕40g 五香鹌鹑蛋35g 钙奶饼干配量 牛奶200g | 香蕉150g | 大米饭55g 红烧排骨100g 排骨汤炖冬瓜豆腐 （冬瓜120g豆腐25g） 菠菜蛋花汤（菠菜30g虾皮1g鸡蛋5g） | 银耳莲子羹150 ml | 鲜肉馄饨 （面皮50g肉末30g白菜30g鸡蛋皮5g虾皮1g紫菜适量） 麻汁花卷配量 |