第 周 | 早餐 | | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | 全麦面包40g 大葱炒鸡蛋（鸡蛋35g大葱2g） 牛奶200g | 香瓜150g | 金银饭 （大米50g小米5g） 酱翅中80g 莴苣木耳炒鸡蛋（莴苣120g鸡蛋20g木耳适量） 金针菇蛋花汤 （金针菇25g鸡蛋5g） | 冰糖绿豆水 200 ml | 花生卷55g(面40g花生碎适量) 菜花炒肉（菜花120g 猪肉15 g） 香酥豆腐丸（豆腐30g胡萝卜10g面粉适量） 玉米燕麦粥 (玉米面15g燕麦片5g) |
星 期 二 | 麻汁卷40g 卤鸡蛋65g 五香豆腐25g 大米燕麦粥（大米15g燕麦3g） | 火龙果150g | 猪肉蒸包（豆角60 g猪肉30 g面粉55 g） 八宝粥（八宝米30g） | 牛奶200g | 红豆米饭（大米50g红小豆5g） 风尾虾排50g 土豆炖牛腩 （土豆110g牛肉25g） 小白菜蛋花汤（小白菜30 g虾皮1g鸡蛋5 g） |
星 期 三 | 豆沙包40g 五香鹌鹑蛋35g 牛奶200g | 油桃 150g | 多彩寿司55g（面35 g黑米面10 g玉米面10 g菠菜汁、糖适量） 酱焖鸡翅（鸡翅60g） 红烧茄子 （茄子110g肉15g） 小米绿豆稀饭 （小米15g绿豆5g） | 银耳莲子汤 200 ml | 什锦卷（面55g葡萄干适量） 水晶肉丸 （肉25g藕、江米适量） 木须肉（黄瓜120g鸡蛋15g猪肉15g木耳适量） 奶汤白萝卜(白萝卜30g虾皮1g面粉适量) |
星 期 四 | 小馒头40g 肉末酱15g 酱鸡蛋65g 江米枸杞粥（江米15g枸杞适量） | 西瓜 150g | 紫米果脯卷（面粉50g紫米面5g果脯、糖适量） 炸带鱼80g 冬瓜煲（冬瓜120g肉丁15g 豆腐25g） 丝瓜蛋花汤（丝瓜30g鸡蛋适量） | 牛奶200g | 紫米饭（大米50g黑米5g） 汆丸子 （小白菜90g肉30g） 香菇油菜（油菜60g香菇10g） 小米南瓜稀饭 （小米15g南瓜15g） |
星 期 五 | 花样枣卷40g 五香鹌鹑蛋35g 牛奶200g | 香蕉 150g | 金银饭55g（大米50g小米5g） 京都排骨60g 西红柿炒鸡蛋（西红柿100g鸡蛋25g） 燕麦玉米粥（玉米面15g燕麦5g） | 水果营养汤200 ml | 鲜肉馄钝（面皮50g菠菜30g肉30g鸡蛋皮、虾皮适量） 花卷配量 |