星

期

一

全麦面包40g

虾皮炒鸡蛋

（鸡蛋35g虾皮2g）

牛奶200g

钙奶饼干配量

苹果

150g

三色卷（面45g黑米面5g玉米面5g糖适量）

软炸虾仁75g

菜花木耳滑肉片（菜花100g肉20g木耳适量）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋5g）

冰糖绿豆水 200

ml

米饭（大米55g）

汆丸子

（小白菜90g肉25g）

清炒豆腐皮

（西芹40g豆腐皮20g）

绿豆小米粥

（绿豆5g小米20g）

星

期

二

红糖三角包40g

酱鸡蛋65g

肉丝海带（海带15g肉末5g）

薏米粥（小米15g薏米5g）

香瓜150g

猪肉蒸包（肉末30g胡萝卜40g面粉55g）

自制豆汁(黄豆20g)

牛奶200g

红豆米饭（大米50g红小豆5g）

五花肉烧土豆

（五花肉30g土豆100g）

蒜蓉木耳菜60g

黄瓜内脂豆腐汤

(黄瓜30g内脂豆腐20g)

星

期

三

麻汁卷（面粉40g麻汁适量）

酱鹌鹑蛋35g

牛奶200g

西红柿150g

蒸肉卷

（肉末30g大白菜65g面粉55g）

小米绿豆粥

(小米15g绿豆2g)

银耳莲子汤 200

ml   

米饭（大米55g）

红烧茄子

（肉25g茄子100g）

包红菜

（西红柿30g卷心菜60g肉10g）

西葫蛋花汤

（西葫30g鸡蛋5g虾皮1g）

星

期

四

豆沙包（面粉40g豆沙适量）

卤鸡蛋65g

酱爆豆腐25g

江米绿豆粥

（江米5g大米10g绿豆2g）

西瓜

200g

千层饼（面55g）

炸刀鱼100g

豆角炖肉

（豆角110g肉15g）

丝瓜蛋花汤（丝瓜30g鸡蛋5g虾皮1g）

牛奶200g

米饭（大米55g）

冬瓜煲

（冬瓜110g鸭肉35g）

醋溜土豆丝60g

糯米百合粥（糯米5g大米15百合适量）

星

期

五

红枣卷40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200g

火龙果

150g

紫面发糕（面粉50g紫面5g糖适量）

酱翅根60g

西红柿炒鸡蛋（西红柿120g鸡蛋15g木耳适量）

海鲜疙瘩汤汤（冬瓜30g虾仁10g鸡蛋5g面粉适量）

自制豆浆200g

扬州炒饭

（大米55g黄瓜40g肉丁15g鸡蛋15g胡萝卜5g）

金针菇蛋花汤

（金针菇25g鸡蛋5g）