星

期

一

豆沙面包40g

虾皮炒鸡蛋

（鸡蛋35g虾皮0.5g）

牛奶一袋200g

苹果150g

红枣发糕（面粉45g玉米面10g枣适量）

香酥翅中80g

西葫炒肉

（西葫100g 肉15g）

甜沫

（小米面15g豆腐皮5g海带丝5g菠菜10g粉条、姜适量）

蒸南瓜

80g

米饭（大米55g）

熘猪肝（猪肝25g圆葱20g木耳适量）

西红柿木耳炒鸡蛋

（西红柿120g鸡蛋25g木耳适量）

小米面粥（小米面20g）

  星

期

二

麻汁卷40g

五香鸡蛋65g

肉末咸菜适量

燕麦粥（大米15g燕麦3g）

香橙150g

花儿朵朵面食55g

【各种颜色（蔬菜汁）和面，制作各种花样面点】

炸刀鱼100g

萝卜粉条炖肉（萝卜100g 肉15g粉条适量）

小白菜内脂豆腐蛋花汤

(小白菜20g内脂豆腐15g鸡蛋5g)

牛奶200g

肉卷

（面55g肉30g白菜15 g大葱少许）

菠菜炒鸡蛋

（菠菜90g鸡蛋15g）

小米地瓜粥（小米15g地瓜15g）

星

期

三

鲜奶小馒头40g

五香鹌鹑蛋35g

肉末酱15g

牛奶一袋200g

红果

150g

小白菜蒸包

（猪肉30g小白菜60g面粉55g）

自制豆汁（黄豆20g）

冰糖梨水

200 ml

红豆饭（大米50g红豆5g）

糖醋豆腐丸子

（豆腐30g胡萝卜10g圆葱10g猪肉末20g）

奶汤菜花虾仁

（菜花80g虾仁20g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋5g）

星

期

四

豆沙包40g

酱虎皮蛋65g

江米枸杞粥

（江米15g枸杞适量）

五香豆腐块25g

苹果

150g

金银饭55g（大米50g小米5g）

胡萝卜炖排骨（肋排80g胡萝卜40g）

卷心菜炒虾皮

（卷心菜90g虾皮1g）

燕麦玉米粥（玉米面15g燕麦5g）

牛奶200g

烙油饼（面55g）

油焖大虾80g

莴苣木耳炒肉丝

（莴苣120g猪肉15g木耳适量）

金针菇蛋花汤

（金针菇25g鸡蛋5g）

星

期

五

花样枣卷40g

五香鹌鹑35g

牛奶一袋200g

钙奶饼干配量

香蕉

150g

紫米果脯卷

（面粉50g紫米面5g果脯、糖适量）

土豆烧牛肉

（土豆100g牛肉30g）

豆腐皮炒西芹（豆腐皮25g西芹40g虾皮0.5g）

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆5g）

水果营养汤200 ml

扬州米饭

（大米55g虾仁20g鸡蛋25g肉丁10g黄瓜40g胡萝卜5g）

菠菜虾皮蛋花汤

（菠菜30g虾皮0.5g鸡蛋5g ）