第 周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | 切片面包40g 蒸蛋羹（鸡蛋35g） 牛奶一袋200ml 钙奶饼干配量 | 苹果 100g | 米饭(大米55g) 莲藕酱鸡块（莲藕30g鸡块75g） 萝卜炖肉（萝卜100g肉15g木耳、适量） 田园蔬菜汤 （玉米15g胡萝卜40g豆腐25g鸡蛋5g） | 冰糖雪梨水200 ml | 葱油卷（面55g） 冬瓜煲 （冬瓜120g肉10g豆腐25g） 酱猪肝30 g 玉米燕麦片粥 (玉米面15g燕麦片5g) |
星 期 二 | 花样枣卷（面粉40g枣适量） 卤鸡蛋65g 五香豆腐干25g 八宝粥 （八宝米15g） | 香蕉100g | 猪肉灌汤蒸包 （面60g白菜70g猪肉30g鸡蛋5g） 自制豆汁（黄豆15g） | 牛奶 200ml | 米饭（大米55g） 盐水大虾75g 汆丸子（菠菜90g肉20g） 金针菇肉丁莲藕汤 （金针菇15g莲藕15g肉丁10g） |
星 期 三 | 豆沙包（面粉40g 红小豆8g） 五香鹌鹑蛋35g 牛奶一袋200ml 清炒海带丝20g | 蜜柚100 g | 红豆米饭 （大米50g红豆5g） 四喜丸子（肉30g藕适量） 莴苣木耳炒鸡蛋 （莴苣110g鸡蛋15g木耳适量） 西红柿鸡蛋汤 (西红柿30g鸡蛋5g虾皮1g) | 蒸胡萝卜80g | 三色卷（面45g黑米面5g玉米面5g糖适量） 牛肉炖土豆（土豆110g牛肉30g） 三鲜豆腐（豆腐50g香菇10g虾仁20g） 江米枸杞粥（江米15g枸杞适量） |
星期四 | 小馒头40g 五香鸡蛋65g 肉末酱（猪肉末5g酱适量） 大米地瓜稀饭 （大米15g地瓜15g） | 橘子100g | 红枣发糕（面50g黑米面5g红枣适量） 炸刀鱼100g 大白菜豆腐炖肉（大白菜120g豆腐25g肉末25g） 燕麦杂粮粥（大米20g荞麦5g燕麦片适量） | 牛奶 200ml | 金银米饭55g （大米45g小米10g） 西葫炒肉（西葫110g肉丁25g） 醋溜土豆丝80g 玉米蛋花羹（玉米粒15g鸡蛋适量） |
星期五 | 麻汁饼40g 五香鹌鹑蛋35g 牛奶一袋200ml 钙奶饼干配量 | 香橙100g | 千层饼（面粉55g） 黄豆酱排骨 （排骨60g黄豆15g） 木耳枸杞炒山药（山药110 g木耳5 g枸杞适量） 小米粥（小米面20g） | 蒸地瓜 80g | 鲜肉小馄饨 （馄饨皮50g肉末30g菠菜10g葱适量 虾皮1g 蛋皮5g） 椒盐卷配量 |