星

期

一

切片面包40g

蒸鸡蛋羹35g

炒虾皮1g

牛奶一袋200ml

苹果100g

红豆米饭

（大米45g红小豆10g）

糖醋里脊50g

白玉菇扒油菜

（白玉菇15g油菜100g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋5g豆腐25 g木耳适量）

蒸芋头

100g

红枣开花馒头

（面55g红枣适量）

酱猪肝20g

菠菜鸡肉汆丸子

（菠菜75g鸡肉30g）

小米地瓜粥

（小米15g地瓜15g）

星

期

二

麻汁卷(面40g麻汁糖适量)

酱鸡蛋65g

肉丝小咸菜

八宝粥

（八宝米15g）

梨100g

白菜猪肉篜包

（面55g白菜80g肉末20g）

自制豆汁（黄豆15g）

牛奶200ml

米饭（大米55g）

咖喱鸡块

（鸡腿80g土豆95g胡萝卜15g）

蚝油生菜（生菜60g）

玉米蛋花羹

(玉米15g鸡蛋5g糖适量)

星

期

三

豆沙包40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

柚子100g

芝麻千层饼（面55g芝麻适量）

炸带鱼100g

冬瓜豆腐炖肉

（冬瓜110g肉20g豆腐25 g）

江米枸杞粥（江米10g大米10g枸杞适量）

 冰糖雪梨水

200ml

米饭（大米55g）

西葫木耳炒肉

（西葫110g肉20g木耳2g）

炝海带丝

（海带丝50g）

燕麦玉米粥

(玉米面15g燕麦3g)

星

期

四

红枣江米糕

（江米40g枣、糖适量）

酱鸡蛋65g

地瓜小米粥

（小米15g地瓜15 g）

酱香豆腐块25g

香蕉

100g

米饭（大米55g）

一品排骨（排骨80g胡萝卜5g莲藕10g黄豆10g）

滑炒三丝（莴苣80g鸡肉丝20g杏鲍菇20g）

小白菜蛋花汤（小白菜30g鸡蛋5g虾皮1g）

牛奶200ml

水煎包

（面55g胡萝卜40g鸡蛋20g虾仁20g粉条5g）

醋溜土豆丝80g

南瓜燕麦粥

(南瓜30g大米15g燕麦3g)

星

期

五

蒸枣卷40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

桔子100g

南瓜发糕(南瓜20g面粉55g红枣适量)

风味烤虾75g

卷心菜炒肉

（卷心菜100g肉末25g）

田园果蔬汤

（豆腐25 g玉米15 g西红柿30 g鸡蛋5g）

蒸地瓜

100g

蛋炒饭

（大米55g肉15g鸡蛋15g黄瓜35g胡萝卜5g）

菠菜蛋花汤

（菠菜30g鸡蛋5g虾皮1g）