第 周 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | 牛角酥40g 蒸鸡蛋羹35g 牛奶一袋200ml 钙奶饼干配量 | 苹果120g | 米饭（大米55g） 芙蓉虾仁（虾仁75g 鸡蛋25g黄瓜20g胡萝卜5g 菜花木耳炒肉末 （菜花90g肉末15g木耳适量） 小白菜虾皮内脂豆腐汤（小白菜30g内酯豆腐15g鸡蛋5g虾皮适量） | 豆浆200 ml | 枣糕（枣2g面45g玉米面10g糖适量） 冬瓜汆丸子 （冬瓜100g精肉20g） 清炒卷心菜50g 玉米粥 （玉米面15g） |
星 期 二 | 糖三角40g 卤鸡蛋65g 百合江米粥 （江米15g百合适量） 清炒豆腐皮25g | 橘子100g | 胡萝卜猪肉篜包 （面55g肉末20g胡萝卜40g） 八宝粥（八宝米15g） | 牛奶200ml | 黑米米饭 （大米50g黑米5g） 土豆炖牛肉 （土豆100g牛肉25g） 三鲜豆腐 （鸡胸肉15g香菇10g豆腐40g） 丝瓜蛋花汤（丝瓜30g 鸡蛋5g虾皮0.5g） |
星 期 三 | 豆沙包40g 五香鹌鹑蛋35g 牛奶一袋200ml 小咸菜 | 香蕉100g | 花卷（面粉55g） 炸刀鱼100g 大白菜豆腐炖肉 （大白菜100g豆腐25g猪肉15g） 西红柿蛋花汤 （西红柿30g鸡蛋5g） | 冰糖雪梨水200ml | 米饭（大米55g） 菠菜汆丸子 （菠菜80g猪肉25g） 醋溜土豆丝60g 小米面粥 (小米面15g) |
星期四 | 牛奶馒头（面粉40g） 肉末酱10g 五香鸡蛋65g 小米南瓜粥（小米15g南瓜15g） | 蜜柚100g | 米饭（大米55g） 酱鸡腿100g 奶汤萝卜 （萝卜100g肉末15g） 菠菜蛋花汤 （菠菜30g鸡蛋5g） | 牛奶200ml | 百变薯条 （面粉40g南瓜10g紫薯10g菠菜10g） 糯米珍珠丸子 （猪肉20g糯米10g莲藕5g荸荠5g） 炝三丝（海带丝40g豆腐皮25g胡萝卜丝20g） 玉米面粥 （玉米面15g） |
星期五 | 烤蛋糕45g 五香鹌鹑蛋35g 牛奶一袋200ml | 梨100g | 千层饼（面粉55g） 炸藕合（猪肉20g莲藕40g） 西葫炒虾皮（西葫80g虾皮1g） 两米粥（大米、小米各10g） | 银耳莲子羹150ml | 营养米饭 （大米55g猪肉20g卷心菜45g胡萝卜5g） 紫菜蛋花汤（鸡蛋5g紫菜0.5g） |