第 周 | 早餐 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | 切片面包40g 虾皮炒鸡蛋 (虾皮2g鸡蛋35g) 牛奶一袋200ml | 米饭（大米55 g） 冬瓜炖肋排（肋排80g 冬瓜100g） 蒜香西兰花60 g 玉米燕麦粥(玉米面15g燕麦5g) | 苹果 120 g | 金银卷55g （面45g小米面10g糖适量） 酱猪肝35g 西葫炒肉（西葫120 g肉15 g木耳适量） 小白菜内酯豆腐蛋花汤（黄瓜30g鸡蛋5g豆腐25g） |
星 期 二 | 佛手卷40g 五香鸡蛋65g 燕麦粥（大米15g燕麦3g） 肉末小咸菜（肉末5g咸菜10g） | 三鲜灌汤蒸包 （猪肉30g虾仁10g白菜50g木耳2g面粉55g) 自制豆汁200ml | 牛奶200ml香蕉 800g | 金银饭 （大米50g小米5g） 酱翅中80g 菜花炒肉 （菜花100g猪肉20g） 田园蔬菜汤（玉米15 g胡萝卜20g豆腐25g鸡蛋5g） |
星 期 三 | 麻芝饼35g 五香鹌鹑蛋35g 牛奶一袋200ml 素什锦（莲藕10g花生5g胡萝卜5g黄豆少许） | 紫米饭 （大米50g紫米5g） 油焖大虾75g 红包菜（卷心菜90 g西红柿30g肉25g） 西葫蛋花汤（西葫30g鸡蛋5g虾皮1g） | 西瓜200g | 葱油手抓饼55g 苜蓿肉 （黄瓜100g肉25g鸡蛋15g木耳适量） 清炒豆腐皮（西芹40g豆腐皮25g） 小米绿豆稀饭（绿豆5 g小米20g） |
星 期 四 | 豆沙包40g 卤鸡蛋65g 江米枸杞粥（江米15g枸杞适量） 五香豆腐干25g | 双面发糕 （面45g玉米面10g糖适量） 炸刀鱼100g 豆角炖肉（豆角100g肉15g） 玉米蛋花汤（玉米15g鸡蛋适量糖少许） | 牛奶200ml 香瓜80 g | 米饭55g 土豆烧肉 （肉35g土豆100g） 西红柿木耳炒鸡蛋（西红柿80g鸡蛋15g木耳3g） 海鲜疙瘩汤（虾仁20g西葫30g面粉15g） |
星 期 五 | 小馒头40g 肉末酱20g 五香鹌鹑蛋35g 牛奶一袋200ml | 千层饼 （面粉55g） 四喜丸子（肉30g莲藕10 g） 香菇扒油菜 （香菇10g油菜100g肉末5g） 玉米面粥（玉米面15 g） | 火龙果80 g | 营养米饭 （大米55g肉15g黄瓜50g鸡蛋15g胡萝卜5g） 西红柿蛋花汤（西红柿30g豆腐25g鸡蛋5g） |