星期日

红豆切片面包40g

蒸蛋羹（鸡蛋35g）

江米枸杞粥（江米5g大米15g枸杞适量）

紫米饭（大米50g紫米5g）

酱爆鸡丁（鸡胸肉50g黄瓜20g胡萝卜10g）

白菜海带炖肉末

（白菜100g海带15g肉末15g）

金针菇蛋花汤（金针菇15g虾皮1g鸡蛋10g）

香瓜

100g

牛奶200ml

南瓜葡萄干发糕

(南瓜20g面粉55g葡萄干适量)

酱猪肝30g

土豆炖肉

（土豆100g猪肉15g）

玉米燕麦粥

（玉米面20g燕麦5g）

星

期

一

小糖包40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

素什锦（莲藕10g花生5g胡萝卜5g）

三色卷（面45g黑米面5g玉米面5g糖适量）

软炸虾仁75g

奶汤菜花

（菜花100g肉20g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋5g）

西瓜

200g

米饭（大米55g）

汆丸子（小白菜90g肉25g）

清炒豆腐皮（西芹40g豆腐皮20g）

绿豆小米粥

（绿豆5g小米20g）

星

期

二

奶香馒头（面粉40g）肉酱（肉末5g酱适量）

五香鸡蛋65g

小米南瓜粥（小米面15g南瓜15g）

猪肉三鲜灌汤包

（面55g肉末30g虾仁20g白菜50g）

豆浆200ml

香蕉

120g

牛奶200ml

米饭（大米55g）

冬瓜鸭脯煲（冬瓜120g鸭脯50g）

清炒西兰花80g

丝瓜鸡蛋汤

（丝瓜30g 鸡蛋20g）

星

期

三

麻汁卷

（面粉40g麻汁适量）

酱鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

炝海带丝20g

米饭（大米55g）

肋排焖南瓜（肋排60g南瓜50g）

香菇油菜（油菜100g 香菇10g肉10g）

西葫蛋花汤

（西葫30g鸡蛋5g虾皮1g）

西红柿

120g

鸡蛋蔬菜饼（面55g小白菜30g鸡蛋20g）

肉炖豆腐（肉20g豆腐30g）

包红菜（西红柿30g卷心菜90g肉10g）

小米绿豆粥

(小米15g绿豆2g)

星

期

四

豆沙包（面粉40g豆沙适量）

卤鸡蛋65g

小米绿豆粥

（小米15g绿豆2g）

酱爆豆腐25g

双面馒头（面50g玉米面5g糖少许）

炸刀鱼100g

豆角炖肉

（豆角100g肉15g）

小白菜蛋花汤（小白菜30g鸡蛋5g虾皮1g）

苹果

80g

牛奶200ml

米饭（大米55g）

菠菜汆猪肉丸子

（菠菜100g肉30g木耳2g）

醋溜土豆丝60g

糯米百合粥（糯米5g大米15百合适量）

星

期

五

红枣卷40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

紫米饭

（大米50g紫米5g）

酱鸡腿85g

西红柿炒鸡蛋（西红柿100g鸡蛋15g木耳适量）

冬瓜蛋花汤

（冬瓜30g鸡蛋5g）

油桃

120g

高汤馄饨

（馄饨皮55g猪肉末20g大骨15g白菜30g虾皮1g）

花卷配量