第 周 | 早餐 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
星 期 一 | | | | |
星 期 二 | 全麦面包40g 虾皮炒鸡蛋或蒸蛋羹(虾皮2g鸡蛋35g) 牛奶一袋200ml | 米饭(大米55g) 芙蓉虾仁（西葫60g虾仁20g鸡蛋15g木耳适量） 肉末白菜炖豆腐（白菜100g猪肉末20g 豆腐25g） 西红柿木耳蛋花汤（西红柿30 g鸡蛋10g木耳适量） | 苹果100g | 小米果脯发糕55g （面45g小米面10g果脯糖适量） 冬瓜汆猪肉丸子（冬瓜110g肉30g木耳2g） 蒜台炒鸡蛋(蒜台60g鸡蛋15g) 大米燕麦粥（大米15g燕麦5g） |
星 期 三 | 枣卷40g 卤鸡蛋35g 清炒三丝20g（豆皮10g胡萝卜5g莴苣5g） 大米红枣稀饭（大米15g红枣适量） | 卷心菜猪肉蒸包 （面粉55g卷心菜70g肉30g） 八宝粥 （八宝米15g） | 牛奶200ml 香蕉 80g | 米饭 (大米55g) 糖醋虾仁100g 苜蓿肉（黄瓜90g豆干15g胡萝卜15g肉20g） 小白菜蛋花汤（小白菜20g鸡蛋5g虾皮1g） |
星 期 四 | 豆沙包40g 五香鹌鹑蛋35g 素什锦 （莲藕10g胡萝卜5g莴苣5g花生10g） 牛奶一袋200ml | 金银米饭（大米45g小米10g） 黄豆炖排骨（排骨80g黄豆25g） 莴苣木耳炒肉 （莴苣100g猪肉10g木耳适量） 黄瓜虾仁蛋花汤 （黄瓜30g虾仁 15g鸡蛋10g） | 小西红柿 100g | 芝麻烤排（面粉55g 芝麻适量) 鱼香茄子（茄子100g肉末15g木耳5g） 蒜蓉油麦菜（油麦菜60g） 大米粥（大米15g） |
星 期 五 | 鲜奶小馒头40g 肉末酱20g（肉5g，甜酱适量） 五香鸡蛋65g 薏米粥（小米15g薏米5g） | 什锦卷 （面55g红枣、葡萄干适量） 炸带鱼100g 白萝卜炒肉（白萝卜100g肉末25g） 燕麦玉米粥（玉米面15g燕麦5g） | 牛奶200ml 梨 80g | 扬州炒饭（大米55g玉米10g鸡蛋15g肉丁20g胡萝卜10g黄瓜40g） 冬瓜大骨汤(大骨30g冬瓜30g虾皮1g) |