星

期

一

牛角酥40g

虾皮炒鸡蛋（鸡蛋35g虾皮2g）

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭55g

黄豆炖肋排

（黄豆25g肋排80g）

莴苣木耳炒鸡蛋

（莴苣100g鸡蛋15g木耳适量）

菠菜蛋花汤

（菠菜30g鸡蛋5g）

苹果

100g

肉卷

（面55g肉30g胡萝卜30g大葱少许）

醋溜土豆丝80g

绿豆小米粥

（绿豆5g小米20g）

星

期

二

银丝花卷40g

五香鸡蛋65g

莴苣丝炒豆腐皮

（莴苣10g豆腐皮20g）

燕麦粥

（大米20g燕麦3g）

芹菜猪肉蒸包

（猪肉30g芹菜60g木耳2g面粉55g）

自制豆汁（黄豆20g）

蒸南瓜

80g 牛奶

200ml

金银饭

（大米50g小米5g）

小白菜汆丸子

（小白菜80g猪肉20g）

清炒海带丝60 g

大骨白萝卜虾皮汤（大骨30g白萝卜丝25g虾皮1g）

星

期

三

麻酱饼40g

卤鹌鹑蛋35g

肉末小咸菜（肉末5g咸菜10g）

牛奶一袋200ml

紫米饭（大米50g紫米5g）

牛肉烧土豆

（牛肉25g土豆90g）

蒜蓉菠菜

（菠菜80g大蒜适量）

金针菇内酯豆腐汤（金针菇15g豆腐25g）

小红果

100g

葱香油酥千层饼（面粉55g葱芝麻调料适量）

油焖大虾75g

苜蓿肉（黄瓜100g肉25g鸡蛋15g木耳适量）

大米地瓜稀饭

（大米15g地瓜15g）

星

期

四

豆沙包40g

五香鸡蛋65g

江米枸杞红枣粥

（江米15g枸杞红枣适量）

清炒三丁（黄瓜15g花生5g胡萝卜5g）

果脯糯米发糕

（糯米面15g大米面40g葡萄干糖适量）

炸刀鱼80g

红烧茄子

（茄子100g肉25g）

玉米蛋花汤

（玉米15g鸡蛋适量，糖少许）

蒸芋头80g 牛奶

200ml

米饭55g

卷心菜炒肉

（卷心菜100g肉15g）

肉爆豆腐

(豆腐40g肉10g)

西红柿蛋花汤

（西红柿30虾皮1g鸡蛋适量）

星

期

五

鲜奶小馒头40g

肉末酱20g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

红豆饭

（大米55g红豆10g）

猪肉葱香嫩肉丸

（肉30g藕适量）

香菇扒油菜

（香菇10g油菜110g肉5g）

海鲜疙瘩汤

（虾仁20g西葫芦30g内酯豆腐25g面粉15g）

香蕉

100g

打卤面

（面条55g肉15g西红柿80g鸡蛋15g木耳适量)

面条汤

麻汁花卷配量