第 周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

二

全麦面包40g

虾皮炒鸡蛋

(虾皮2g鸡蛋35g)

牛奶一袋200ml

米饭(大米55g)

红烧狮子头50g

白菜猪肉炖豆腐

（白菜100g猪肉末10g 豆腐25g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30 g鸡蛋15g）

豆浆200

ml

千层饼55g（面55g）

西葫炒肉

（西葫110g肉20g）

菠菜炒鸡蛋

(菠菜70g鸡蛋20g木耳适量) 

小米粥

(小米面15g)

星

期

三

糖角40g

酱鸡蛋65g

五香豆干15g

地瓜小米粥

（地瓜15g小米20g）

胡萝卜蒸包

（面55g胡萝卜70g肉30g）

八宝粥

（八宝米20g）

香蕉

80g 牛奶

 200

ml

两米饭（大米45g小米10g）

排骨炖土豆

（土豆100g排骨60g）

芹菜炒豆腐皮

（芹菜60g豆腐皮10g）

高汤小白菜蛋花汤

(大骨30g小白菜30g虾皮1g鸡蛋5g)

星

期

四

豆沙包40g

五香鹌鹑蛋35g

肉炒海带丝

（肉5g海带20g）

牛奶一袋200ml

金银卷

（面粉45g 小米面5g  )

炸带鱼80g

莴苣木耳炒肉

（莴苣100g肉20g木耳适量）

油菜蛋花汤

（油菜30g鸡蛋5g虾皮1g）

苹果

100g

米饭

(大米55g)

冬瓜汆丸子

（冬瓜120g肉30g豆腐25g）

西红柿炒鸡蛋

（西红柿80g鸡蛋15g木耳适量）

玉米粥（玉米面15g）

星

期

五

麻汁卷40g

（面粉40g麻汁糖适量）

酱鸡蛋65g

清炒三丝  （莴苣丝10g豆腐皮5g胡萝卜丝5g） 

燕麦江米粥

（江米15g燕麦5 g）

红豆米饭

（大米50g红豆5g）

糖醋里脊75g

菜花炒肉

（菜花100g肉末15g）

紫菜蛋花汤

（紫菜适量鸡蛋5g虾皮1g）

蒸芋头80g 牛奶200

ml

炒面

（面条55g肉15g卷心菜60g鸡蛋15g胡萝卜5g）

黄瓜蛋花汤

（黄瓜30g鸡蛋5g豆腐20g）

椒盐花卷配量