第周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包40g

虾皮炒鸡蛋

(虾皮2g鸡蛋35g)

牛奶一袋200ml

燕麦米饭（大米50g燕麦5 g）

酱翅中80g

香菇扒油菜

（油菜100g香菇3g）

金针菇内酯豆腐汤（金针菇15g豆腐25g）

苹果120g

烙油饼

（面粉55g芝麻适量）

油焖大虾75g

红包菜

（卷心菜90g肉25g西红柿30 g）

玉米面粥

(玉米面15g)

星

期

二

佛手卷40g

五香鸡蛋65g

五香豆腐干25g

燕麦红枣粥（大米15g燕麦3g红枣适量）

萝卜猪肉蒸包

（猪肉30g萝卜60g面粉55g)

豆浆200ml

牛奶200ml香蕉

80g

金银饭

（大米50g小米5g）

菠菜汆丸子

（菠菜90g猪肉25g）

醋溜土豆丝60 g

大骨白萝卜虾皮汤

（大骨30g白萝卜丝25g虾皮1g）

星

期

三

豆沙包40g

五香鹌鹑蛋35g

肉炒海带丝

（肉末5g海带20g）

牛奶一袋200ml

紫米饭

（大米55g紫米5g）

红烧炖排骨（排骨80g）

冬瓜煲（排骨汤、冬瓜100g豆腐25g）

燕麦小米粥

（小米面20g燕麦适量）

梨120g

金银卷55g

（面45g小米面10g）

虎眼丸子

（肉25g鸡蛋35g）

菜花木耳炒肉

（菜花100g肉末10g木耳适量）

西红柿蛋花汤（西红柿30g鸡蛋5g虾皮1g）

星

期

四

麻芝饼40g

卤鸡蛋65g

大米地瓜稀饭

（大米15g地瓜15g）

素什锦（莲藕10g黄豆5g胡萝卜5g）

双面发糕

（面45g玉米面10g糖）

炸刀鱼80g

苔菜粉条炒肉

（苔菜100g肉25g粉条适量）

海鲜疙瘩汤（虾仁20g小白菜30g内酯豆腐20g面粉15g香菜少许）

牛奶200ml蒸芋头80 g

紫米饭55g

苜蓿肉

（黄瓜100g肉25g鸡蛋15g木耳适量）

酱爆豆腐(豆腐50g)

玉米蛋花汤（玉米20g鸡蛋适量糖少许）

星

期

五

小馒头40g

肉末酱20g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

红豆饭

（大米55g红豆10g）

四喜丸子（肉30g藕适量）莴苣木耳炒鸡蛋（莴苣100g鸡蛋15g木耳适量）

百合大枣江米粥

（江米20g大枣百合少许）

苹果120g

鲜肉馄钝

（面皮45g肉20g 菠菜30g鸡蛋皮5g虾皮1g）

麻汁卷20 g