第 周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

切片面包40g

虾皮炒鸡蛋（鸡蛋35g虾皮2g）

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭55g

肋排炖冬瓜

（冬瓜90g肋排60g）

菠菜炒鸡蛋（菠菜60g鸡蛋15g木耳适量）

紫菜蛋花汤（紫菜、鸡蛋适量）

苹果

120g

葱油卷55g

酱肉豆腐丁（豆腐25g肉末10g）

莴苣木耳炒肉

（莴苣100g肉15g木耳适量）

燕麦小米面粥（小米面15g燕麦5g）

星

期

二

小馒头40g

肉末酱20g

五香鹌鹑蛋35g

燕麦粥（大米15g燕麦3g）

奶香苔菜猪肉蒸包

（面粉55g猪肉30g苔菜60g）

豆浆200ml

牛奶200ml香蕉

80g

金银饭

（大米50g小米5g）

菜花炒肉

（菜花100g猪肉20g）

香酥豆腐丸子（豆腐40g胡萝卜、鸡蛋适量）

菠菜蛋花汤（菠菜30g鸡蛋5g虾皮1g）

星

期

三

麻汁饼40g

卤鸡蛋65g

肉末小咸菜（肉末5g咸菜10g）

牛奶一袋200ml

紫面发糕

（面50g紫面5g）

炸刀鱼80g

香菇扒油菜

（香菇10g油菜100g肉20 g）

田园蔬菜汤

（玉米15g胡萝卜20g豆腐25g鸡蛋5g）

银耳雪梨莲子羹200 ml

红豆米饭55g

（大米45g红豆10g）

土豆炖牛腩

（土豆100g牛腩25g）

西红柿木耳炒鸡蛋（西红柿80g鸡蛋15g木耳3g）

西葫蛋花汤（西葫30g鸡蛋5g虾皮1g）

星

期

四

小糖包40g

五香鹌鹑蛋35g

江米枸杞粥

（江米15g枸杞适量）

素什锦（莲藕10g花生5g胡萝卜5g）

紫米饭（大米50g紫米5g）

酱翅中80g

萝卜粉条炒肉（萝卜90g肉10g粉条适量）

金针菇蛋花汤（金针菇15g虾皮1g鸡蛋10g）

牛奶200ml蒸南瓜

80g

三色卷（面45g黑米面5g玉米面5g糖适量）

汆丸子（菠菜90g肉25g）

清炒豆腐皮（西芹30g豆腐皮20g）

绿豆小米粥

（绿豆5g小米20g）

星

期

五

枣卷40g

五香鸡蛋65g

五香豆腐干25g

牛奶一袋200ml

米饭（大米55g）

盐水虾75g

西葫炒肉末

（西葫110g肉25g）

玉米面粥（玉米面15g）

桔子100g

酱肉卷（面55g肉30g胡萝卜30g大葱少许）

醋溜土豆丝80g

西红柿蛋花汤

（西红柿30 g鸡蛋5 g虾皮1g）