第周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

切片面包40g

虾皮炒鸡蛋

(虾皮2g鸡蛋35g)

牛奶一袋200ml

米饭（大米55g）

酱翅中80g

冬瓜煲

（冬瓜100g肉末10g豆腐25g）

玉米燕麦粥

(玉米面15g燕麦片5g)

苹果120g

酱肉卷55g

（面55g肉30g胡萝卜30g）

鸡蛋木耳炒菠菜（菠菜90g鸡蛋15g木耳适量）

金针菇蛋花汤（金针菇15g鸡蛋适量）

星

期

二

枣卷40g

五香鸡蛋65g

五香豆腐干25g

小米南瓜粥

（小米20g南瓜15g）

三鲜灌汤蒸包

（猪肉30g虾仁10g白菜60g木耳2g面粉55g)

豆浆200ml                                                   

牛奶200ml蒸芋头80g

金银饭

（大米50g小米5g）

油焖大虾75g

菜花炒肉

（菜花100g猪肉20g）

大骨白萝卜虾皮汤

（大骨30g白萝卜丝25g虾皮1g）

星

期

三

小馒头40g

肉末酱15g

卤鸡蛋65g

牛奶一袋200ml

紫米饭

（大米55g紫米5g）

黄豆炖排骨

（排骨80g黄豆15g）

香菇扒油菜

（油菜100g香菇3g）

紫菜蛋花汤（鸡蛋5g紫菜虾皮1g）

银耳冰糖梨水200ml

南瓜馒头

（南瓜15g面粉55g）

大白菜汆丸子（大白菜120g肉25g）

醋溜土豆丝

（土豆60g）

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆5g）

星

期

四

豆沙包40g

五香鹌鹑蛋35g

燕麦红枣粥（大米15g燕麦3g红枣适量）

素什锦（莲藕10g花生5g胡萝卜5g黄豆少许）

双面枣发糕

（面45g玉米面10g枣糖若干）

炸刀鱼100g

苔菜炒肉

（苔菜100g肉25g）

小米粥（小米面20g）

牛奶200ml蒸地瓜80g

紫米饭55g

（大米50g紫米5g）

肉烧土豆

（土豆100g肉25g）

炒三丝(豆皮30g西芹10g胡萝卜10g)

海鲜疙瘩汤（虾仁20g西葫芦30g面粉15g香菜少许）

星

期

五

麻汁饼35g

五香鹌鹑蛋35g

肉末小咸菜（肉末5g咸菜10g）

牛奶一袋200ml

千层饼

（面粉55g）

四喜丸子（肉25g藕适量）莴苣木耳炒肉（莴苣100g肉10g木耳适量）

百合枸杞江米粥

（江米20g百合少许）

香蕉120g

蛋炒饭

（大米55g肉15g黄瓜50g鸡蛋15g胡萝卜适量）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋5g豆腐25g）