第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

炝锅面35g

荷包鸡蛋

（鸡蛋65g)

金银卷55g

（面45g小米面10g）

莴苣木耳炒鸡蛋（莴苣90g鸡蛋15g木耳适量）

黄豆炖肋排（肋排80g 黄豆25g）

玉米燕麦粥(玉米面15g燕麦5g)

豆浆200ml

米饭（大米55g）

白菜粉皮炖肉（白菜100 g肉15 g粉皮适量）

酱猪肝30g

黄瓜面片蛋花汤（黄瓜30g鸡蛋适量面片10g）

星

期

二

佛手卷35g

五香鸡蛋65g

五香豆腐干25g

燕麦粥（大米15g燕麦3g）

三鲜灌汤蒸包

（猪肉30g虾仁10g韭菜10g白菜50g木耳2g面粉55g)

八宝粥（八宝米15g）                                                  

牛奶200ml香蕉

120g

金银饭

（大米50g小米5g）

酱翅中80g

菜花炒肉

（菜花100g猪肉20g）

大骨白萝卜虾皮汤

（大骨30g白萝卜丝25g虾皮1g）

星

期

三

麻芝饼35g

卤鸡蛋65g

肉末小咸菜（肉末5g咸菜10g）

牛奶一袋240ml

紫米饭

（大米55g紫米5g）

油焖大虾75g

番茄卷心菜炒肉（卷心菜90西红柿30g肉25g）

金针菇内酯豆腐汤（金针菇15g豆腐25g）

苹果

120g

南瓜馒头

（南瓜15g面粉55g）

土豆烧肉

（肉30g土豆100g）

蒜蓉油麦菜

（油麦菜60g蒜末少许）

大米地瓜稀饭

（大米15g地瓜15g）

星

期

四

豆沙包40g

五香鹌鹑蛋35g

江米枸杞粥（江米15g枸杞适量）

素什锦（莲藕10g花生5g胡萝卜5g黄豆少许）

双面发糕

（面50g玉米面10g糖）

炸刀鱼80g

红烧茄子

（茄子100g肉25g）

玉米蛋花汤（玉米15g鸡蛋适量，糖少许）

牛奶200ml沙糖桔120 g

米饭55g

苜蓿肉

（黄瓜100g肉25g鸡蛋15g木耳适量）

酱爆豆腐(豆腐50g)

西葫紫菜蛋花汤（西葫30g虾皮1g紫菜、鸡蛋适量）

星

期

五

小馒头40g

肉末酱20g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋240ml

红豆饭

（大米55g红豆10g）

四喜丸子（肉30g莲藕10 g）

香菇扒油菜

（香菇10g油菜100g）

海鲜疙瘩汤（虾仁20g西葫芦30g内酯豆腐20g面粉15g）

蒸南瓜80g

卤面

（面条55g肉15g黄瓜50g鸡蛋15g木耳适量）

面条汤

花卷配量