第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

红豆切片面包40g

蒸蛋羹35g

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

大米饭（大米50g）

酱翅中80g

冬瓜猪肉炖豆腐

（冬瓜120g豆腐25g肉15g）

黄瓜蛋花汤

（黄瓜30g鸡蛋10g虾皮1g）

豆浆

200nl

麻汁花卷（面粉55g麻汁适量）

酱猪肝25g

菜花炒肉

（菜花100g肉15g）

小米燕麦粥（小米面20g燕麦5g）

 星

期

二

葱油卷（面粉40g）

酱鸡蛋65g

小米绿豆粥

（小米15g绿豆2g）

肉末酱

（肉末5g酱适量）

白菜猪肉蒸包

（面55g肉末30g白菜60g）

八宝粥

（八宝米20g)

橘子

60g

牛奶200ml

红豆米饭

（大米50g红豆5g）

油焖大虾80g

西葫木耳炒肉

（西葫100g肉20g木耳适量）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋10g豆腐25g虾皮1g）

星

期

三

糖包（面粉40g）

五香鹌鹑蛋50g

牛奶一袋200ml

炝海带丝20g

发糕（面45g玉米面10g糖适量）

炸刀鱼100g

土豆炖肉

（土豆100g肉20g）

小白菜蛋花汤

（小白菜30g鸡蛋10g虾皮1g）

蒸地瓜

100g

米饭（大米55g）

汆丸子

（菠菜100g肉30g）

清炒豆腐皮

（豆腐皮50g）

玉米绿豆粥（玉米面20g绿豆5g）

星

期

四

豆沙包（40g）

卤鸡蛋65g

五香豆腐25g

江米百合粥

（江米15g百合3g）

二米饭

（大米45g小米10g）

糖醋虾仁

(虾仁75g)

肉末萝卜粉条

（萝卜100g肉末20g粉条适量）

紫菜蛋花汤

（鸡蛋5g紫菜适量）

蒸芋头

60g

牛奶200ml

肉卷

（面粉55g肉30g胡萝卜30g）

蒜蓉菠菜80g

小米绿豆粥（小米面20g绿豆5g）

星

期

五

枣卷40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

钙奶饼干配量

燕麦馒头（面55g 燕麦少许）

酱排骨100g

排骨汤炖白菜豆腐

（白菜120g豆腐20g）

江米百合枸杞粥

（江米15g百合、枸杞适量）

苹果

100g

营养米饭

（大米55g卷心菜50g肉15g鸡蛋15 g胡萝卜5 g）

金针菇蛋花汤（金针菇30g鸡蛋5g虾皮1g）