第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

切片面包40g

蒸蛋羹（鸡蛋35g）

钙奶饼干配量

牛奶一袋200ml

紫米饭

（大米50g紫米5g）

四喜丸子(猪肉35g莲藕10g)

番茄炒山药 (西红柿40g山药75g)

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆适量）

豆浆200ml

南瓜馒头

（面粉55g南瓜15g）

酱猪肝35g

菜花炒肉

（菜花100g肉15g）

菠菜蛋花汤

（菠菜30g虾皮1g鸡蛋适量）

星

期

二

佛手卷（面粉35g）

五香鸡蛋65g

五香豆腐干25g

薏米粥（大米15g薏米3g）

 蒸肉包

（胡萝卜40g肉35g面粉60g）

八宝粥（八宝米20g）                                

蒸南瓜

60g

牛奶200ml

金银饭

（大米45g小米10g）

盐水虾80g

卷心菜炒肉

（卷心菜100g肉15g）

玉米面粥（玉米面15g）

星

期

三

豆沙包(面粉35g豆沙适量)

五香鹌鹑蛋35g

肉末海带丝

（海带15g、肉末5g）

牛奶200ml

大米饭

（大米55g）

黄豆炖肋排

（肋排80g黄豆25g）

香菇虾皮扒油菜

（香菇10g油菜110g虾皮1g）

大米地瓜稀饭

（大米15g地瓜15g）

香蕉

100g

三色卷（面45g黑米面5g玉米面5g糖适量）

红烧茄子（茄子100g肉20g）

醋溜土豆丝50g

金针菇内酯豆腐汤（金针菇20g豆腐15g）

星

期

四

糖三角（面粉35g糖适量）

卤鸡蛋65g

清炒三丁

（藕10g、胡萝卜5g、花生米10g）

小米红枣粥（小米15g红枣适量）

麻汁花卷

（面粉55g麻汁适量）

炸刀鱼100g

白菜豆腐炖肉（白菜100g肉15g豆腐25g）

江米山药粥（江米20g山药15g）

蒸芋头

60g

牛奶200ml

红豆饭

（大米45g红豆10g）

土豆烧肉

（土豆100五花肉25g）

醋溜西葫木耳（西葫60g木耳适量）

小白菜蛋花汤（小白菜30g虾皮1g鸡蛋10g）

星

期

五

麻汁卷（面粉35g麻汁适量）

鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭55g

糖醋里脊75g

苜蓿肉

（黄瓜100g肉15g鸡蛋15g木耳适量）

海鲜疙瘩汤（虾仁20g西葫30g内酯豆腐20g面粉15g香菜少许）

苹果100g

三鲜馄饨（面60g菠菜15g虾仁10g肉20g）

花卷配量