第 周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包35g

蒸蛋羹（鸡蛋35g）

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭(大米55g)

盐水虾75g

肉末白菜炖豆腐

（白菜100g猪肉末30g 豆腐25g）

西红柿木耳蛋花汤

（西红柿30 g鸡蛋10g虾皮1g木耳适量）

苹果

100g

金银卷55g

（面45g小米面10g糖适量）

酱猪肝35g

西葫木耳炒肉

（西葫110g肉20g木耳2g）

小米燕麦粥

（小米15g燕麦5g）

星

期

二

鲜奶小馒头

（面粉40g鲜奶糖适量）

酱鸡蛋65g

肉末咸菜10g

小米地瓜稀饭

（小米20g地瓜15g）

胡萝卜猪肉蒸包

（面粉55g胡萝卜70g肉30g）

自制豆汁（黄豆20g）

牛奶200ml

蜜桔80g 

米饭（大米55g）

红烧茄子

（茄子100g肉15g）

五香肉丁豆腐（肉10g豆腐40g胡萝卜5g）

菠菜蛋花汤

（菠菜30g鸡蛋5g虾皮1g）

星

期

三

糖三角（面40g红糖适量）

五香鹌鹑蛋35g

酱香豆腐块

（豆腐25g胡萝卜丁5g）

牛奶一袋200ml

三色卷（面粉45g 小米面5g 黑米面5g 糖适量)

炸带鱼80g

苜蓿肉（黄瓜90g肉20g鸡

蛋15g木耳适量）

丝瓜蛋花汤

（丝瓜20g鸡蛋5g虾皮1g）

香蕉100g

紫米饭（大米50g黑米5g）

肉烧土豆（肉30g土豆90g）

醋溜莴苣丝60g

小白菜内脂豆腐汤(小白菜30g虾皮1g内脂豆腐20g)

星

期

四

豆沙包（面35 g红小豆适量）

酱鸡蛋65g

素什锦（莲藕10g胡萝卜5g莴苣5g花生10g）

江米绿豆粥（江米15g绿豆5g）

紫米饭55g

（大米50g黑米面5g）

糖醋里脊（里脊肉50g） 

冬瓜煲（冬瓜100g豆腐25g虾仁30g）

西葫鸡蛋汤（西胡30g鸡蛋5g虾皮1g）

牛奶200ml 蒸南瓜80g

猪肉白菜水饺

（面55g白菜40g肉末20g木耳适量）

水饺汤

星

期

五

元旦放假