第周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

切片面包40g

蒸蛋羹（鸡蛋35g海米2g）

钙奶饼干配量

牛奶一袋200ml

紫米饭

（大米50g紫米5g）

水晶丸子30g

卷心菜炒肉

（卷心菜100g肉20g）

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆适量）

冰糖银耳梨水200

ml

南瓜馒头

（面粉55g南瓜15g）

酱猪肝35g

菜花炒肉

（菜花100g肉20g）

菠菜虾皮蛋花汤

（菠菜30g虾皮2g紫菜1g鸡蛋适量）

星

期

二

佛手卷（面35g 芝麻2g）

五香鸡蛋65g

五香豆腐干25g

薏米粥（大米15g薏米3g）

三鲜灌汤蒸包

（猪肉30g虾仁10g白菜50g木耳2g面粉55g)

自制豆浆（黄豆15g）                                               

牛奶200ml 香蕉

60g

金银饭

（大米45g小米10g）

五花肉烧土豆（五花肉20g土豆100g）

番茄炒山药 (西红柿30g山药30g木耳5g)

玉米燕麦粥（玉米面15g 燕麦片3g）

星

期

三

豆沙包35g

五香鹌鹑蛋35g

肉末海带丝20g

（海带15g、肉末5g）

牛奶200ml

大饭55g

黄豆炖肋排

（肋排60g黄豆20g）

海米香菇扒油菜

（香菇10g油菜110g海米5g）

小米地瓜稀饭

（小米15g地瓜15g）

蒸胡萝卜100g

三色卷（面45g黑米面5g玉米面5g糖适量）

红烧茄子（茄子100g肉25g）

醋溜土豆丝80g

金针菇内酯豆腐汤（金针菇15g豆腐15g 木耳3g）

星

期

四

糖三角35g

卤鸡蛋65g

素什锦

（藕5g胡萝卜5g花生米10g 黄豆5g）

小米红枣粥（小米15g红枣适量）

麻汁千层饼

（面粉55g麻汁5g）

炸刀鱼80g

白菜豆腐炖肉白菜100g肉15g豆腐25g）

江米山药胡萝卜粥（江米20g山药10g 胡萝卜5g）

牛奶200ml 蜜柚60g

红豆饭

（大米45g红豆10g）

四喜丸子

（肉25g藕适量）

西葫木耳炒肉（西葫100g肉10g木耳适量）

小白菜紫菜蛋花汤（小白菜30g虾皮1g紫菜1g 鸡蛋10g）

星

期

五

麻汁卷（面35g 麻汁3g 糖适量）

鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

大米燕麦饭

（大米45g 燕麦10g）

酱翅中75g

苜蓿肉（黄瓜100g肉15g鸡蛋15g木耳适量）

海鲜疙瘩汤（虾仁20g西葫30g内酯豆腐20g面粉15g木耳3g香菜少许）

苹果100g

三鲜馄饨（面60g鲜蘑30g虾仁20g肉15g菠菜15g虾皮2g鸡蛋5g）

花卷配量