第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

切片面包35g

虾皮炒鸡蛋

（鸡蛋35g虾皮1g）

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭(大米55g)

酱鸡翅75g

萝卜炖肉

（萝卜100g肉15g木耳、适量）

田园蔬菜汤

（玉米15g胡萝卜40g豆腐15g鸡蛋5g）

苹果

100g

葱油卷（面55g）

酱猪肝

（猪肝35g）

奶汤冬瓜虾仁

（冬瓜120g虾仁30g）

玉米燕麦片粥

(玉米面15g燕麦片5g)

星

期

二

花样枣卷（面粉35g枣适量）

卤鸡蛋65g

五香豆腐干25g

八宝粥

（八宝米15g）

猪肉灌汤蒸包

（面60g白菜70g猪肉30g鸡蛋5g）

自制豆汁（黄豆15g）

蒸南瓜

60g

牛奶200ml

米饭（大米55g）

盐水大虾75g

卷心菜炒肉

（卷心菜90g肉15g粉条2g）

金针菇肉丁莲藕汤

（金针菇15g莲藕15g肉丁10g）

星

期

三

豆沙包（面粉35g

红小豆8g）

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

红豆米饭

（大米50g红豆5g）

四喜丸子（肉50g藕适量）

莴苣木耳炒鸡蛋

（莴苣100g鸡蛋15g木耳适量）

西红柿鸡蛋汤

(西红柿30g鸡蛋5g)

蜜柚120g

苹果卷

（面55g 苹果适量）

素炒土豆丝

（土豆50g柿子椒适量）

菜花炒肉

（菜花100g肉25g）

江米枸杞粥（江米15g枸杞适量）

星

期

四

小馒头35g

五香鸡蛋65g

肉末酱（猪肉末5g酱适量）

大米地瓜稀饭

（大米15g地瓜15g）

红枣发糕（面50g黑米面5g红枣适量）

炸刀鱼100g

大白菜豆腐炖肉（大白菜100g豆腐25g肉末25g）

燕麦杂粮粥（大米20g荞麦5g燕麦片适量）

蒸芋头

60g

牛奶200ml

金银米饭55g

（大米45g小米10g）

西葫炒肉

（西葫100g肉丁25g）

三鲜豆腐（豆腐50g香菇10g虾仁20g）

玉米蛋花羹

（玉米粒15g鸡蛋10g）

星

期

五

麻汁饼（面35g糖适量）

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

千层饼（面粉50g）

酱排骨65g

红烧茄子

（茄子100g肉15g）

小米粥

（小米面20g）

蜜桔100g

炸酱面

（面条55g 肉25g 芹菜50g）

菠菜虾皮蛋花汤

（菠菜30g虾皮1g鸡蛋10g）

椒盐卷配量