第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包35g

虾皮炒鸡蛋

（鸡蛋35g虾皮2 g)

钙奶饼干配量

牛奶200ml

紫米饭（大米50g紫米5g）

酱香鸡翅80g

鲜菇肉丝煨白菜

（白菜120g肉15g香菇适量）

双米银耳粥（江米15g 大米5g 银耳适量）

苹果100g

蒸菜蟒（面55g胡萝卜50g鸡蛋适量）

酱猪肝35g

冬瓜肉丸汤(冬瓜100g肉丸20g)

绿豆粥（小米面15g 绿豆5g ）

星

期

二

枣卷35g

卤鸡蛋65g

炝藕片25g

江米百合粥

（江米20g百合适量）

海带肉末蒸包

（肉末30g海带65g面粉55g）

自制豆汁（黄豆20g）

牛奶200ml

香蕉60g

杂粮米饭（大米45g黑米5g小米5g）

油焖大虾80g

红烧土豆（猪肉20g土豆100g）

小白菜内脂豆腐汤(小白菜30g内脂豆腐25g)

星

期

三

葱油饼35g

酱鸡蛋65g

素什锦（藕10g胡萝卜5g面花生5g）

牛奶200ml

红糖发糕

（面45g玉米面10g红糖适量）

炸刀鱼100g

萝卜炒肉丝

（萝卜120g 肉丝20g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g豆腐25g鸡蛋10g）

蜜柚100g

米饭55g

酱爆豆腐

（豆腐40g）

汆肉丸（菠菜80g 肉末30g）

赤豆薏仁糯米粥（红豆5g 糯米15g薏仁红枣适量）

星

期

四

芝麻饼35g（面粉35g芝麻糖适量）

五香鹌鹑蛋35g

香卤豆腐丝（豆腐皮25g）

燕麦米仁粥（燕麦5g大米15g花生米适量）

小窝头55g（面35g小米面10g豆面10g糖适量）

桂花山药

（山药60g 桂花蜜适量）

苜蓿肉（黄瓜100g肉25g木耳适量）

红枣小米粥

（小米20g 红枣适量）

牛奶200ml

蒸胡萝卜60g

红豆米饭（大米50g红豆5g）

鲜肉茄盒（茄子40g肉25g）

西红柿木耳炒鸡蛋（西红柿100g鸡蛋15g木耳适量）

玉米蛋花羹（玉米粒15g鸡蛋10g糖适量）

星

期

五

鲜奶小馒头35g

肉末酱10g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

米饭（大米55g）

酱排骨80g

菜花滑肉片（菜花100g肉末15g）

玉米燕麦片粥

(玉米面15g燕麦片5g)

金桔100g

炸酱面

（面条55g 肉25g 炸豆腐丁25g芹菜50g）

菠菜虾皮蛋花汤（菠菜30g虾皮1g鸡蛋10g）

花卷配量