第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包35g

虾皮炒鸡蛋

(虾皮2g鸡蛋35g)

钙奶饼干配量

牛奶200ml

紫米饭（大米50g紫米5g）

红烧排骨80g

排骨汤炖冬瓜豆腐（冬瓜100g豆腐25g）

小米面粥

(小米面20g)

苹果120g

芝麻椒盐千层饼（面55g芝麻椒盐适量）

酱猪肝35g

菜花炒肉（菜花100g肉20g）

黄瓜虾皮蛋花汤

（黄瓜30g虾皮1g鸡蛋10g）

星

期

二

果脯佛手卷35g

五香鸡蛋65g

五香豆腐干25g

燕麦粥（大米15g燕麦3g）

猪肉灌汤蒸包

（面粉55g猪肉30g白菜50g木耳2g)

豆浆200ml                                                 

牛奶200ml香蕉

80g

米饭55g

牛肉烧土豆（土豆100g牛肉30g）

蒜蓉油麦菜（油麦菜60g蒜末少许）

海鲜疙瘩汤（虾仁20g西葫芦30g面粉15g）

星

期

三

麻芝饼35g

五香鹌鹑蛋35g

肉末小咸菜（肉末5g咸菜10g）

牛奶200ml

米饭（大米55g）

油焖大虾75g

菠菜汆丸子

（菠菜100g肉25g）

金针菇内酯豆腐汤（金针菇15g豆腐25g）

蜜桔100g

酱肉卷

（面粉55g肉20g胡萝卜30g辅料适量）

西葫木耳炒鸡蛋(西葫100g木耳2g鸡蛋15g)

大米地瓜稀饭

（大米15g地瓜15g）

星

期

四

豆沙包35g

卤鸡蛋65g

江米枸杞粥

（江米15g枸杞适量）

素什锦（莲藕10g花生5g胡萝卜5g）

双面发糕

（面45g玉米面10g糖）

炸刀鱼80g

青萝卜炒肉

（青萝卜100g肉25g）

紫菜蛋花汤

（鸡蛋5g紫菜适量）

蒸芋头80g

牛奶200ml

米饭55g

苜蓿肉

（黄瓜100g肉25g鸡蛋15g木耳适量）

三鲜豆腐（豆腐50g香菇10g虾仁20g）

小米绿豆稀饭（小米（15g绿豆适量）

星

期

五

糖三角（面35g红糖适量）

五香鹌鹑蛋35g

蒜蓉海带丝20g

牛奶200ml

三色卷55g（面粉45g紫米面5g玉米面5g）

四喜丸子

（肉末25g藕适量）

香菇扒油菜

（香菇10g油菜110g肉末10g）

南瓜百合江米粥（南瓜20g江米15g百合适量）

蜜柚100g

营养米饭

（大米55g肉15g卷心菜50g鸡蛋15g胡萝卜5g）

西红柿蛋花汤（西红柿30g豆腐25g鸡蛋5g）