第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

果脯面包（35g）

蒸蛋羹

牛奶200ml

红豆米饭

（大米45g红豆10g）

酱翅中80g

西葫木耳炒鸡蛋(西葫100g鸡蛋15g木耳适量)

西红柿蛋花汤（西红柿30g鸡蛋5g）

苹果120g

芝麻卷（面55g芝麻盐适量）

汆丸子（白菜90g肉25g）

酱爆豆腐40g

玉米燕麦粥

(玉米面20g燕麦片5g)

星

期

二

小糖包35g

五香鹌鹑蛋35g

小米南瓜稀饭

（小米20g南瓜15g）

清炒卷心菜虾皮（卷心菜20g虾皮2g）

胡萝卜猪肉蒸包

（肉末30g胡萝卜65g面粉55g）

制作豆汁200ml

牛奶200ml

香蕉80g

金银米饭

（大米50g小米5g）

五花肉烧土豆

（五花肉20g土豆100g）

西红柿木耳炒鸡蛋

（西红柿60g鸡蛋10g木耳适量）

西葫蛋花汤（西葫30g鸡蛋5g虾皮1g）

星

期

三

豆沙包35g

酱鸡蛋65g

牛奶200ml

炒三丁（黄瓜5g莲藕10g肉丁5g）

米饭（大米55g）

油焖大虾75g

冬瓜汆丸子

（冬瓜100g肉末25g豆腐25 g）

鲜蘑蛋花汤

（蘑菇30g鸡蛋适量）

蒸地瓜120g

三色卷50g（面45g黑米面5g玉米5g糖适量）

红包菜（卷心菜90g西红柿30g肉20g）

醋溜土豆丝60g

小米面粥（小米面20g）

星

期

四

红枣佛手卷35g

鹌鹑蛋35g

薏米粥（小米15g薏米5g）

五香豆腐干25g

烙油饼

（面55g大葱芝麻适量）

干炸带鱼80g

红烧茄子

（茄子100g肉10g）

红枣百合江米粥（江米15g百合红枣少许）

牛奶200ml

桔子80 g

紫米饭（大米50g黑米5g）

菜花炒肉

（菜花100g猪肉15g）

虎眼丸子（猪肉末25g鸡蛋35g面粉少许）

黄瓜面片蛋花汤

（黄瓜30g面片10g鸡蛋适量）

星

期

五

鲜奶小馒头35g

肉末酱10g

五香鹌鹑蛋25g

牛奶200ml

米饭（大米55g）

红烧排骨100g

排骨汤炖白菜豆腐

（白菜100g豆腐25g）

绿豆小米稀饭

（小米15g绿豆5g）

冰糖梨水200ml

三鲜馄饨（面粉55g白菜30g鸡蛋皮5g肉25g虾皮1g）

花卷配量