第 周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

四

切片面包35g

蒸鸡蛋羹35g

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

紫米饭

（大米50g紫米5g）

四喜丸子（肉30g藕适量）

猪肉炖白菜豆腐（白菜100g五花肉10g豆腐25g）

绿豆小米稀饭

（小米15g绿豆5g）

梨

120g

千层饼（面粉55g）

土豆炖肉末（土豆100g肉末20g）

蒜蓉油麦菜（油麦菜60g蒜末少许）

冬瓜蛋花汤

（冬瓜30g鸡蛋10g）

星

期

五

豆沙包35g

卤鸡蛋65g

五香豆腐干25g

燕麦粥（小米20g燕麦3g）

红枣发糕

（面45g紫米面10g）

油焖大虾80g

豆角炒肉

(豆角100g肉15g)

小米面粥（小米面20g）

酸奶200ml

香蕉80g

米饭55g

香酥鸡翅100g

西红柿炒鸡蛋（西红柿100g鸡蛋20g木耳适量）

丝瓜虾皮蛋花汤（丝瓜30g虾皮1g鸡蛋适量）

星

期

六

佛手卷

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

素什锦

（藕15g花生8g胡萝卜5g）

三色卷（面45g黑米面5g玉米面5g糖适量）

红烧排骨100g

番茄菜花炒肉

（西红柿30g菜花90g肉10g）

黄瓜蛋花汤

（黄瓜30g 鸡蛋10g虾皮1g）

苹果120g

金银米饭55g

（大米45g小米10g）

汆丸子

（冬瓜100g猪肉20g豆腐25g）

醋溜土豆丝80g

玉米燕麦片粥

(玉米面20g燕麦片5g)