第 周

早  餐

午  餐

午点

晚  餐

星

期

一

牛角酥35g

虾皮炒鸡蛋（鸡蛋35g虾皮2g）或蒸蛋羹

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭55g

黄豆炖肋排

（黄豆25g肋排80g）

菜花炒肉

（菜花100g猪肉20g）

绿豆小米稀饭

（小米20g绿豆5g）

香蕉120g

金银卷（面粉45g玉米面10g糖适量）

酱猪肝30g

红烧茄子

（茄子100g肉15g）

菠菜蛋花汤

（菠菜30g鸡蛋10g虾皮1g）

星

期

二

豆沙包35g

卤鸡蛋65g

素什锦

（藕15g花生8g胡萝卜5g）

绿豆小米稀饭

（小米20g绿豆5g）

三鲜灌汤蒸包

（猪肉30g虾仁10g鲜蘑40g木耳2g面粉55g）

自制豆浆200ml

酸奶200ml

梨

80g

金银米饭55g

（大米45g小米10g）

油焖大虾80g

苜蓿肉

（黄瓜100g肉25g鸡蛋15g木耳适量）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋10g虾皮1g）

星

期

三

小馒头40g

肉末酱20g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

紫米饭

（大米50g紫米5g）

虎眼丸子

（鸡蛋35g肉25g）

猪肉炖白菜豆腐（白菜100g五花肉10g豆腐25g）

燕麦玉米面粥（玉米面20g燕麦片5g）

哈密瓜100 g

肉卷

（面55g肉30g胡萝卜30g大葱少许）

醋溜土豆丝80g

海鲜疙瘩汤

（虾仁20g西葫30g内酯豆腐20g面粉15g香菜少许）

星

期

四

麻芝饼35g

卤鸡蛋65g

炝海带丝20g

江米百合粥

（江米15g百合3g）

双面发糕

（面50g玉米面10g糖）

炸刀鱼100g

香菇扒油菜

（油菜100g香菇3g）

田园蔬菜汤

（西红柿丁30g豆腐25g玉米粒15g鸡蛋10g）

酸奶200ml

蒸南瓜80 g

红豆大米饭

（大米45g红豆10g）

土豆炖牛肉

（土豆100g牛肉30g）

蚝油生菜60g

小米粥

（小米面20g）

星

期

五

红枣卷35g

五香鹌鹑蛋35g

五香豆腐干25g

牛奶一袋200ml

什锦卷

（面55 g葡萄干适量）

酱翅中100g

豆角木耳炒肉(豆角100g肉10g木耳适量)

薏米粥（小米10g大米5 g薏米适量）

苹果120g

营养米饭

（大米55g卷心菜40g虾仁20g鸡蛋15g肉末15g）

金针菇蛋花汤

（金针菇30g 鸡蛋10g虾皮1g）