第周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包（40g）

葱花炒鸡蛋35g

牛奶200m

钙奶饼干配量

金银米饭55g

（大米50g小米5g）

酱排骨100g

排骨汤炖小白菜粉条

（小白菜120g粉条适量）

小米面粥(小米面20g)

香蕉120g

三色卷（面45g玉米面5g黑米面5g糖适量）

酱爆豆腐50g

汆丸子

（冬瓜120 g肉25g）

丝瓜蛋花汤（丝瓜30g鸡蛋5g虾皮1g）

星

期

二

小糖包（面粉40g）

五香鹌鹑蛋60g

薏米粥（小米20g薏米5g l）

炒三丁（莲藕10g花生米10g胡萝卜5g）

灌汤包

（肉35g面粉55g大白菜60g）

自制豆汁（黄豆20g）

酸奶

200ml

米饭

（大米55g）

盐水虾75g

西葫木耳炒肉

（西葫100g木耳2g肉20g）

菠菜虾皮蛋花汤

（菠菜30g虾皮1g鸡蛋5g）

星

期

三

麻汁饼40g

卤鸡蛋65g

五香豆腐干25g

牛奶200ml

花卷（面粉55g）

炸带鱼100g

菜花炒肉

（菜花100g肉25g）

红枣百合江米粥（江米20g红枣、百合适量）

苹果

120g

营养米饭

（大米55g黄瓜40g鸡蛋15g肉丁15g）

海鲜疙瘩汤（虾仁20g油菜30g面粉20g）