第 周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包40g

蒸蛋羹35g

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭(大米55g)

虎眼丸子（肉30g鸡蛋35g辅料适量）

肉末白菜炖豆腐

（白菜100g猪肉末10g 豆腐25g）

玉米胡萝卜瘦肉汤

（胡萝卜30 g玉米20g瘦肉适量）

苹果

120g

金银卷55g

（面45g小米面10g）

盐水虾75g

西葫木耳炒肉

（西葫110g肉15g木耳2g）

小米燕麦绿豆粥

（小米面15g燕麦5g绿豆5g）

星

期

二

酱鸡蛋65g

鲜奶小馒头

（面粉40g鲜奶糖适量）

肉末咸菜10g

小米绿豆稀饭

（小米20g绿豆5g）

胡萝卜猪肉蒸包

（面粉55g胡萝卜70g肉30g）

自制豆汁

（黄豆20g）

酸奶200ml

香瓜100g 

红豆米饭

(大米45g红豆10g)

酱香茄子（茄子90g肉20g）

香煎土豆肉饼

（土豆60g肉15g）

金针菇鸡蛋汤

(金针菇30g豆腐25g鸡蛋适量)

星

期

三

五香鹌鹑蛋50g

枣卷（面40g枣适量）

酱香豆腐块

（豆腐25g胡萝卜丁5g）

牛奶一袋200ml

土豆胡萝卜菠菜饼

（面粉55g 土豆5g 胡萝卜5g 菠菜5g)

炸鱼100g

菜花炒肉（菜花100g肉末20g）

丝瓜蛋花汤

（丝瓜20g鸡蛋5g虾皮1g）

火龙果

120g

金银米饭

（大米45g小米10g）

土豆炖牛腩

（土豆100g牛腩30g）

西红柿木耳炒鸡蛋

（西红柿80g鸡蛋15g木耳3g）

玉米面粥（玉米面15g）

星

期

四

酱鸡蛋65g

豆沙包（面40 g豆沙馅适量）

素什锦（胡萝卜5g莴苣15g花生10g）

大米红枣稀饭（大米15g红枣适量）

青豆泥卷55g

（面50g黑米面5g糖与枣适量）

糖醋里脊（里脊肉75g）

冬瓜煲

（冬瓜100g豆腐25g虾仁30g）

西胡鸡蛋汤（西胡30g鸡蛋5g）

酸奶200ml

油桃100g

米饭（大米55g）

菠菜鸡肉丸子

（菠菜100g鸡胸肉35g）

炝海带丝60g

小米绿豆稀饭

（小米15 g绿豆5g  ） 

星

期

五

糖三角

（面40g红糖适量）

卤鹌鹑蛋50g

清炒三丝

（豆皮15g胡萝卜5g莴苣5g）

牛奶一袋200ml

红枣米饭（大米55g枣5g）

红烧排骨100g

莴苣木耳炒鸡蛋

（莴苣100g鸡蛋15g木耳适量）

紫菜虾皮蛋花汤

（鸡蛋10g紫菜、虾皮适量）

西瓜200g

高汤馄饨

（馄饨皮55g肉30g白菜10g葱、虾皮1g大骨适量）

麻汁卷配量