第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

蒸蛋羹35g

切片面包40g

牛奶一袋200ml

紫米饭（大米50g紫米5g）

酱鸡腿125g

白菜猪肉炖豆腐

（白菜120g豆腐25g肉15g）

冬瓜蛋花汤

（冬瓜30g鸡蛋10g虾皮1g）

西瓜

200g

花卷（面粉55g）

酱猪肝25g

红烧茄子

（茄子100g肉15g）

小米燕麦粥（小米面20g燕麦5g）

 星

期

二

酱鸡蛋65g

麻汁饼（面粉40g麻汁适量）

小米绿豆粥

（小米15g绿豆2g）

炝莴苣丝20g

猪肉三鲜灌汤包

（面55g肉末30g虾仁20g白菜50g）

豆浆（黄豆15g）

香蕉

100g

牛奶

150g

米饭（大米55g）

冬瓜炖鸭脯煲

（冬瓜100g鸭脯肉25g）

醋溜土豆丝60 g

莲藕炖排骨汤

（莲藕30g排骨15g豆腐15g）

星

期

三

五香鹌鹑蛋50g

豆沙包（面粉40g豆沙适量）

牛奶一袋200ml

椒盐花生米20g

南瓜发糕（面55g南瓜少许）

炸刀鱼100g

油菜香菇肉末

（油菜100g肉15g干香菇适量）

田园蔬菜汤

（西红柿丁30g豆腐25g玉米15g鸡蛋10g）

油桃

100g

米饭（大米55g）

牛肉炖土豆

(土豆100g牛肉30g)

素炒莴苣黄瓜丝

（莴苣35g黄瓜25g）

玉米绿豆粥（玉米面20g绿豆5g）

星

期

四

鲜奶小馒头（面粉40g）

肉酱

（肉末5g酱适量）

卤鸡蛋65g

江米百合粥

（江米15g百合3g）

二米饭（大米45g小米10g）

芙蓉虾仁（虾仁80g黄瓜90g鸡蛋15g）

椒盐玉米粒焗土豆片

（玉米粒50g土豆15g）

西葫蛋花汤（西葫30g鸡蛋5g虾皮适量）

火龙果

100g

牛奶

150g

肉卷

（面55g肉末35g胡萝卜30g）

爆炒三丝

（山芹40g豆腐皮25g鸡胸肉丝15g）

八宝粥（八宝米20g）

星

期

五

五香鹌鹑蛋35g

烤蛋糕40g

牛奶200ml

燕麦馒头（面55g 燕麦少许）

酱排骨100g

菜花肉末

（菜花100g肉末20g）

黄瓜蛋花汤（黄瓜30g鸡蛋10g豆腐20g）

苹果

120g

香菇虾仁滑蛋烩饭

（米饭55g香菇5g虾仁15g鸡蛋25g卷心菜40 g）

番茄丸子汤

（番茄30g丸子5g）