第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

切片面包40g

炒鸡蛋(鸡蛋35g)

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭（大米55g）

盐水虾50g酱翅中50g

蒜蓉油麦菜50g

冬瓜炖鸭胸肉（冬瓜80g鸭胸肉15g）

小白菜内脂豆腐汤

(小白菜30g内脂豆腐25g)

西瓜

200g

葡萄干发糕55g

（面45g小米面10g葡萄干、糖适量）

酱猪肝35g

莴苣炒肉末

（莴苣90g肉末20g）

玉米蛋花汤

（玉米20g鸡蛋10g）

星

期

二

江米枣糕

（江米40g 大枣、糖适量）

五香鹌鹑蛋35g

小米绿豆稀饭

(小米20g绿豆5g)

五香豆腐干15g

三鲜肉蒸包

（面60g猪肉20g虾仁20g白菜60g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋适量）

小红果

80g

牛奶200

ml

金银米饭55g

（大米50g小米5g）

粉蒸肉

（带皮五花30g米粉适量）

西红柿木耳炒鸡蛋

（西红柿100g木耳2g鸡蛋20g）

玉米面粥(玉米面20g)

星

期

三

鲜奶小馒头夹肉末酱

（面粉40g肉末酱20g）

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

米饭

（大米55g）

牛肉烧土豆

（土豆100g牛肉30g）

芹菜炒豆腐皮

（芹菜40g豆腐皮25g）

小米绿豆稀饭

（小米20g绿豆5g）

火龙果

100g

花卷55g

软炸虾仁100g

菜花炒肉

（菜花100g肉20g）

黄瓜蛋花汤

（黄瓜30g鸡蛋10g）

星

期

四

豆沙包40g（面粉40g豆沙馅适量）

酱鸡蛋65g

江米南瓜稀饭（江米20g南瓜15g）

素什锦（花生15g胡萝卜5g藕10g）

三色卷（面45g玉米面5g黑米面5g糖适量）

炸刀鱼100g

包红菜(卷心菜100g西红柿25g肉末20g)

米粥(米面20g)

香蕉80g

牛奶200

ml

紫米饭（大米50g黑米5g）

红烧茄子

（茄子100g 肉20g）

蚝油生菜

（生菜60g ）

丝瓜蛋花汤

（丝瓜30g鸡蛋5g）

星

期

五

蛋糕40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

红豆米饭

（大米55g红豆5g）

排骨炖白菜豆腐（排骨80g白菜110g豆腐25g）

醋溜西葫60 g

百合燕麦江米粥（江米20g燕麦5g百合少许）

香瓜100g

扬州炒饭

（大米55g黄瓜40g虾仁30g鸡蛋25g肉丁15g）

菠菜虾皮蛋花汤（菠菜30g虾皮1g鸡蛋10g）