第周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

切片面包40g

虾皮炒鸡蛋

（鸡蛋35g虾皮2g）

牛奶一袋200ml

米饭55g

珍珠丸子（肉30g江米适量）

芙蓉虾仁（西葫100g虾仁20g鸡蛋15g木耳适量）

西红柿蛋花汤（西红柿30g豆腐25g鸡蛋适量）

香蕉120g

紫面发糕55g

（面50g黑米面5g糖与枣适量）

酱猪肝35g

菠菜汆丸子

（菠菜100g猪肉20g） 

小米绿豆稀饭

（小米20 g绿豆5g）

星

期

二

糖三角40g

五香鸡蛋65g

椒盐豆腐干25g

燕麦粥（大米20g燕麦5g）

芹菜牛肉蒸包

（牛肉30g芹菜60g木耳2g面粉55g）

八宝粥（八宝米25g）或豆浆

牛奶200ml 哈密瓜

80g

金银饭（大米50g小米5g）

菜花滑炒肉片

（菜花100g猪肉20g）

蒜蓉油麦菜60 g

海鲜疙瘩汤

（虾仁10g白菜30g面粉10g）

星

期

三

麻汁饼40g

五香鹌鹑蛋35g

肉末小咸菜（肉末5g咸菜10g）

牛奶一袋200ml

紫米饭

（大米50g紫米5g）

酱翅中100g

西红柿炒鸡蛋

（西红柿100g鸡蛋15g）

玉米蛋花汤（玉米20g鸡蛋适量，糖少许）

苹果

120g

花卷 55g

糖醋虾仁80g

红烧茄子（茄子100g肉15g）

丝瓜蛋花汤

（丝瓜30g豆腐25 g鸡蛋5g）

星

期

四

鲜奶小馒头40g

肉末酱20g

卤鸡蛋65g

红枣江米稀饭

（江米 10g大米10g红枣适量）

三色卷（面45g玉米面5g紫米面5g）

炸刀鱼100g

苜蓿肉

（黄瓜100g肉25g鸡蛋15g木耳适量）

小米粥（小米面20g）

牛奶200ml 蒸芋头80g

红小豆米饭

（大米50g红小豆5g）

蒜苔炒肉

（ 蒜苔100g肉25g）

清炒莴苣丝60 g

菠菜木耳蛋花汤

（菠菜30鸡蛋5g木耳适量）

星

期

五

小肉卷40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋240ml

米饭55g

红烧排骨黄豆

（肋排100g黄豆15g）

红包菜（卷心菜90g肉15g西红柿30g）

燕麦小米红枣粥（小米20g燕麦5g枣适量）

火龙果

100g

炸酱面

（面条55g肉15g茄子60g）

花卷配量

金针菇鸡丝蛋花汤

（金针菇15g鸡丝10g鸡蛋适量）