第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包40g

蒸鸡蛋羹35g

牛奶（200ml）

红豆米饭

（大米50 g红豆5g）

盐水虾80g

西葫木耳炖肉（西葫100g肉25g木耳适量）

果蔬菜园汤（西红柿30g鸡蛋5g豆腐25g鲜玉米15 g）

香蕉

120g

金银卷

（面45g玉米面10g糖适量）

菠菜汆丸子

（菠菜90g肉30g）

红包菜（卷心菜60g西红柿30 g鸡蛋10 g）

小米粥（小米面20g)

星

期

二

五香鸡蛋65g

鲜奶小馒头40g

肉末酱（肉10 g，甜面酱适量）

玉米蛋花羹

（玉米碴15g鸡蛋5g糖适量）

芹菜猪肉蒸包

（芹菜70g猪肉30g面粉55g）

自制豆汁

牛奶200ml

火龙果

80g

米饭55g

牛肉烧土豆

（牛肉30g土豆90g）

菠菜木耳炒鸡蛋

（菠菜60g鸡蛋10g木耳2g）

丝瓜蛋花汤

(丝瓜30g鸡蛋10g豆腐15g虾皮适量）

星

期

三

豆沙包40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶（200ml）

什锦菜

（藕15g花生10g胡萝卜5g）

黑米馒头55g（面50g黑米面5g）

排骨炖香菇80g

（排骨80g香菇20g）

莴苣木耳炒肉 （莴苣100g猪肉20g木耳适量）

绿豆小米稀饭

（小米20g 绿豆5g）

红果100g

米饭55g

蒜苔炒肉

（蒜苔100g猪肉20g）

西红柿木耳炒鸡蛋

（西红柿60g鸡蛋10g木耳2g）

小白菜蛋花汤

（小白菜30g虾皮1g鸡蛋5g）

星

期

四

糖三角40g

酱鸡蛋65g

五香豆腐干25g

江米红枣稀饭

（江米20g红枣适量）

紫面发糕55g

（面粉50g紫面5g糖适量）

干炸带鱼100g

苜蓿肉

（黄瓜100g肉20g鸡蛋15g木耳适量）

海鲜疙瘩汤（白菜30g虾仁20g面粉20g）

牛奶200ml

苹果100g

米饭55g

冬瓜汆丸子

（冬瓜90g肉30g）

蚝油生菜

（生菜80g蚝油适量）

玉米粥

（玉米面20g)

星

期

五

蛋糕40g  

肉末海带丝（海带丝15g肉5g）

鹌鹑蛋35g

牛奶（200ml）

烙油饼（面粉55g）

四喜丸子35g

红烧茄子

(茄子100g肉15g)

百合枸杞江米粥

（江米20g百合枸杞少许）

哈密瓜120g

蛋炒饭

（大米55g虾仁20g鸡蛋15g肉丁10g黄瓜40g胡萝卜5g）

金针菇蛋花汤

（金针菇20g豆腐25g鸡蛋5g）