第周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

果酱面包40g

蒸鸡蛋糕

（鸡蛋35g)

牛奶一袋200ml

钙奶饼干

米饭（大米55g）

四喜丸子

（肉40g藕适量）

香菇扒油菜

（油菜100g香菇3g）

小白菜内脂豆腐汤

(小白菜30g内脂豆腐25g)

苹果

120g

麻汁卷55g（面55g麻汁适量）

酱猪肝30g

莴苣木耳炒鸡蛋（莴苣100g鸡蛋15g肉10g木耳适量）

玉米燕麦片粥

(玉米面15g燕麦片5g)

星

期

二

麻汁饼40g

酱鸡蛋65g

肉末海带丝（海带20g肉末5g）八宝粥（八宝米20g）

三鲜蒸包

（肉30g虾仁20g鲜蘑菇60g面粉55g）

自制豆汁（黄豆20g）

橙子

80g

牛奶

200ml

米饭

（大米55g）

盐水虾85g

卷心菜炒肉

（卷心菜120 g肉25g）

丝瓜蛋花汤（丝瓜30g鸡蛋5g虾皮1g）

星

期

三

小糖包40g

五香鹌鹑蛋60g

牛奶200ml

炒三丁（莲藕10g花生米10g胡萝卜5g）

金银米饭55g

（大米50g小米5g）

酱翅中100g

西红柿炒鸡蛋

（西红柿100g鸡蛋20g木耳适量）

小米面粥(小米面20g)

香蕉120g

三色卷（面45g玉米面5g黑米面5g糖适量）

西葫木耳炒肉

（西葫100g木耳2g肉20g）

红烧豆腐

（豆腐40g肉10g）

海鲜疙瘩汤（虾仁20g油菜30g面粉20g）

星

期

四

豆沙包40g

酱鸡蛋65g

五香豆腐干25g

小米地瓜稀饭

（小米15g地瓜15g）

什锦卷

（面55g红枣、葡萄干适量）

炸带鱼100g

菜花炒肉

（菜花100g肉25g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g虾皮1g鸡蛋适量）

火龙果60g

牛奶200ml

紫米饭

（大米50g黑米5g）

牛肉烧土豆

（土豆100g牛肉30g）

蒜蓉油麦菜

（油麦菜60g蒜末少许）

玉米粥(玉米面20g)

星

期

五

鲜奶小馒头40g

肉末酱20g

五香鹌鹑蛋60g

牛奶200ml

紫米卷55g

（面45g小米面10g红枣、糖适量）

红烧排骨100g

排骨汤炖冬瓜豆腐

（冬瓜100g豆腐25g）

红枣百合江米粥（江米20g红枣百合适量）

少许）

西红柿120g

营养米饭

（大米55g黄瓜40g虾仁20g鸡蛋15g肉丁15g）

菠菜虾皮蛋花汤

（菠菜30g虾皮1g鸡蛋5g）