第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

红豆沙面包40g

蒸蛋羹（鸡蛋35g）

牛奶200ml

米饭（大米55g）

水晶丸子

（肉25g藕、江米适量）

香菇扒油菜

（油菜100g香菇3g肉末10g）

绿豆小米稀饭

（绿豆5g小米20g）

小红果120g

千层饼55g(面粉55g)

酱翅中70g

莴苣木耳炒鸡蛋（莴苣100g木耳2g鸡蛋15g）

黄瓜蛋花汤

（黄瓜20g鸡蛋适量）

星

期

二

豆沙包40g

酱鸡蛋65g

五香豆腐干25g

八宝粥（八宝米20g）

牛肉蒸包

（牛肉35g胡萝卜70g面粉55g）

自制豆汁

苹果80g牛奶200ml

金银米饭55g

(大米50g小米5g)

苜蓿肉

（土豆100g猪肉20g木耳适量）

素炒三丝（莴苣丝60g木耳切丝1g胡萝卜5g）

玉米面粥（玉米面20g）

星

期

三

红枣卷40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

肉丝海带20g

(海带20g肉丝5g)

米饭（大米55g）

红烧排骨100g

番茄炒菜花（菜花90g 西红柿30g鸡蛋15g）

玉米燕麦片粥

(玉米面15g燕麦片5g)

香蕉120g

肉卷(面粉55g肉30g大白菜30g)

醋溜西胡（西葫80g木耳3g）

金针菇蛋花汤

（金针菇30g豆腐25g鸡蛋5g)

星

期

四

果脯卷40g

卤鸡蛋65g

红枣江米稀饭

（江米20g红枣适量）

五香花生米20g

紫米饭（大米50g黑米5g）

油焖大虾75g

红烧茄子

（茄子100g肉25g）

田园蔬菜汤（西红柿30g鲜玉米15g豆腐25g胡萝卜5g鸡蛋适量）

炸酱面

（面条55g西芹40g肉25g甜酱适量）

菠菜蛋花汤

（菠菜30g虾皮1g鸡蛋适量）

花卷配量