第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

全麦香面包40g

蒸鸡蛋糕(鸡蛋35g)

牛奶一袋200ml

米饭（大米55g）

四喜丸子（肉30g藕适量）

西芹木耳炒肉（芹菜90g精肉10g豆皮15g木耳适量）

鲜蘑鸡丝蛋花汤

（蘑菇30g鸡丝10g鸡蛋适量）

香蕉

120g

花生卷55g(面55g花生碎适量)

油焖大虾75g

炒三丝（莴苣丝90g猪肉丝10g鸡蛋15g木耳少许）

玉米燕麦片粥

(玉米面15g燕麦片5g)

星

期

二

麻汁饼40g

酱鸡蛋65g

肉末咸菜（咸菜10g肉末5g）

薏米粥（小米15g薏米5g）

猪肉蒸包

（肉末30g大白菜65g面粉55g）

豆浆200ml

苹果

80g牛奶200ml

米饭（大米55g）

牛肉烧土豆

（牛肉30g土豆100g）

蒜蓉油麦菜（油麦菜60g蒜适量）

菠菜蛋花汤

(菠菜30g虾皮1g鸡蛋适量)

星

期

三

小糖包40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

清炒小菜（莲藕10g花生米10g莴苣5g胡萝卜5g）

米饭55g

酱翅中80g

红包菜

（西红柿30g卷心菜90g肉10g）

小白菜蛋花汤

（小白菜30g豆腐25g鸡蛋5g）

红果100g

烙油饼（面粉55g椒盐芝麻适量）

苜蓿肉（黄瓜90g肉10g鸡蛋10g木耳适量

口蘑小青菜（油菜60g口蘑2g）

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆5g）

星

期

四

豆沙包40g

酱鸡蛋65g

五香豆腐干25g

小米南瓜稀饭

（小米15g南瓜15g）

三色卷（面45g玉米5g紫米面5g）

干炸带鱼100g

红烧茄子

（茄子100g肉20g）

百合江米粥

（江米15g百合少许）

香蕉80g牛奶200ml

紫米饭（大米50g黑米5g）

汆丸子

（菠菜100g肉30g）

番茄炒山药

（番茄30g山药30g）

玉米面粥（玉米面20g）

星

期

五

鲜奶小馒头40g

肉末酱20g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

红枣发糕55g（面粉50g紫面5g糖红枣适量）

55g

红烧排骨100g

排骨汤炖白菜豆腐

（白菜100g豆腐25g）

小米粥

（小米面20g）

蒸芋头100g

营养米饭（大米55g黄瓜40g虾仁20g鸡蛋15g肉丁10g）

西红柿蛋花汤（西红柿30g虾皮1g鸡蛋5g）